کتاب بهترین خودمان باشیم

تمام رنج‌های یک انسان از این‌جا ناشی می‌شود که قادر نیست در اتاقی آرام، تنها برای خودش بنشیند. بلز پاسکال

اگر به آنچه دیگران در بارهٔ شما فکر می‌کنند، خیلی اهمیت دهید، همیشه زندانی آن‌ها خواهید بود. لائو تسه

اگر دائماً به فکر خوشحال کردن دیگرانیم و در مقابل احساس می‌کنیم که از تلاش‌هایمان به اندازهٔ کافی قدردانی نمی‌شود، به زودی سرخورده و خشمگین می‌شویم. افکاری مانند «من برای شما کارهای زیادی کردم، اما شما هیچ کاری برای من انجام نمی‌دهید»، در نهایت می‌تواند به روابط ما آسیب برساند.

این‌که تصمیم بگیریم از لحظاتمان لذت ببریم به معنای فراموش کردن یا انکار مشکلات نیست، بلکه انتخابی آگاهانه برای جشن گرفتنِ هدایای زندگیمان است.

هیچ اتفاقی نمی‌تواند تماماً بد یا منفی باشد

موضوع این نیست که بعضی از مردم اراده دارند و بعضی دیگر ندارند... مسئله این است که برخی افراد آمادهٔ تغییرند و برخی نه. جیمز گوردون

دو نفر را تصور کنید که با هم تصادف می‌کنند. یکی از آن‌ها عصبانی و آشفته از ماشین پیاده می‌شود و می‌گوید: «چرا همهٔ اتفاقات بد برای من می‌افتد؟!» شخص دوم از ماشین پیاده می‌شود، سرش را تکان می‌دهد و می‌گوید: «خدای من چقدر شانس آوردیم که کسی آسیبی ندید.» برای هر دو یک اتفاق مشترک افتاده اما... می‌توانیم به اتفاقات زندگیمان نگاهی متفاوت داشته باشیم

بخشیدن کسی که به ما آسیب احساسی یا جسمی رسانده، به معنی توجیه کردن یا حق دادن به او نیست. بخشیدن بیش از هر چیز، کمکی به خود ماست تا خشممان را آرام کنیم و تمرکزمان را روی مسائل مهم‌تری بگذاریم.

تلاش برای این‌که نزد همه «آدم خوبه» باشیم، می‌تواند عواقب ناگواری در زندگی ما ایجاد کند و راه رسیدن به اهدافمان را مسدود کند. فراموش نکنیم که می‌توانیم فردی مهربان و سخاوتمند باشیم؛ در حالی‌که به هر قیمت دنبال جلب رضایت مردم نباشیم.

رفتاری را که باعث می‌شود در گذشته بمانید، تغییر دهید. شما نمی‌توانید گذشته را تغییر دهید، اما می‌توانید قبول کنید «نمی‌توان به عقب برگشت و اشتباه را درست یا پاک کرد.» ممکن است ما حتی قادر به جبران برخی از اشتباهات باشیم، اما این لزوماً وضعیت ما را بهتر نمی‌کند.

ذهن قدرتمند به معنای ذهن «مثبت‌اندیش» نیست. به همین دلیل افزایش قدرت ذهن، فراتر از مثبت‌اندیشی مضر و افراطی، دعوتی است به واقع‌بینی و پیشه کردن تفکر منطقی.

«تا زمانی که خودمان نخواهیم کسی نمی‌تواند به ما کمکی کند. تغییر دنیایمان را باید از تغییر خودمان آغاز کنیم.»

این‌که تصمیم بگیریم از لحظاتمان لذت ببریم به معنای فراموش کردن یا انکار مشکلات نیست، بلکه انتخابی آگاهانه برای جشن گرفتنِ هدایای زندگیمان است.

این‌که تصمیم بگیریم از لحظاتمان لذت ببریم به معنای فراموش کردن یا انکار مشکلات نیست، بلکه انتخابی آگاهانه برای جشن گرفتنِ هدایای زندگیمان است.