کتاب باشگاه ۵ صبحی ها (خلاصه کتاب)

مردم عادی، یعنی کسایی که چیزی جز پول نمی‌خوان، درونشون پر از حفره‌های خالیه که فکر می‌کنن باید با پول خرج کردن پرش کنن

ما هیپنوتیزم عصر اطلاعات و دنیای مجازی شدیم، صبح و شب مشغول و سرگرم چیزهای بی‌ارزشی هستیم که فقط برامون هزینه آوره و نمی‌زاره تا زندگی خوبی داشته باشیم

در واقع کسانی که تلاش نمی‌کنن هیچ روشی براشون جواب نمی‌ده.»

«شما برای اینکه تغییری در دنیا ایجاد کنین، به دنیا اومدین، در دنیایی که مردم درگیر ظواهر هستن شما می‌تونین در افکار تغییر ایجاد کنین.

اگر بتونیم شادی و لذت رو به کسی ببخشیم، در واقع به خودمون بخشیدیم، چیزی که از ما باقی می‌مونه بخشیدنه

شما برای اینکه تغییری در دنیا ایجاد کنین، به دنیا اومدین

وقتی بتونی تلاشت رو روی بُعد روحی و احساسی خودت متمرکز کنی، هر روز صبح برات پُر از انرژی مثبته

«نمی‌توانم‌ها را به می‌توانم تبدیل کن»

درون هر فردی، چهار امپراطوری وجود داره، شامل: ذهن، قلب، روح و سلامتی.

بیدار شدن قبل از سپیده دم و اختصاص دادن زمانی برای خود، روشی هست که افراد موفق هر روز انجام می‌دن. وقتی بتونین خودتون رو باور داشته باشین، به این نتیجه میرسین که وجود خودتون مهم‌ترین سرمایه زندگیتونه و قدر اون رو می‌دونین. هر کدوم از ما به دنیا اومدیم که کاری خاص انجام بدیم، باید باور داشته باشیم که آدم خاصی هستیم و این باور رو با صدای درونی خودمون هم هماهنگ کنیم.»

صبح شما، تمام زندگی شما را می‌سازد

«اگر درست نخوابید، قادر به اجرای فرمول ۲۰.۲۰.۲۰ نیستید. چیزهای کوچیک مثل موبایل، تلویزیون و هر وسیله الکترونیکی دیگر، باعث میشن تا حواس شما پرت بشه. به خصوص چک کردن موبایل قبل از خواب باعث ضعف عملکرد بدن برای فرآیند خوابیدن میشه. بدخوابی، شادی و خلاقیت رو هم پایین میاره. اگر نتونید شب رو خوب و عمیق بخوابید نمی‌تونین ۵ صبح از خواب بیدار بشین.»

هر چقدر شما تعهدتون به ساعت ۵ صبح بیشتر بشه، نعمت‌هایی که به زندگیتون سرازیر میشه قابل شمارش نیست. همه اینا سخته ولی باید از پسش بربیایید»

درد به همراه خودش شکوفایی میاره، باعث می‌شه تا ترس و وحشت رو از ما دور کنه.

باشگاه ۵ صبحی‌ها صبح شما، تمام زندگی شما را می‌سازد

«هر چیزی که بتونه کیفیت روحی‌ات رو بالا ببره تو رو به موفقیت نزدیک‌تر می‌کنه، وقتی بتونی تلاشت رو روی بُعد روحی و احساسی خودت متمرکز کنی، هر روز صبح برات پُر از انرژی مثبته.»

«فرمول ۲۰.۲۰.۲۰ یعنی از ۵ تا شش صبح باید زمانی ۲۰ دقیقه‌ای را صرف پرداختن به یکسری تمرین از قبل تعیین شده کنین. باید ساعت ۵ تا ۵: ۲۰ دقیقه را صرف ورزش‌های سخت و محکم کنین تا عرقتون در بیاد. ساعت ۵: ۲۰ تا ۵: ۴۰ باید تعمق کنین، یعنی در مورد هر چیزی اطلاعات به دست بیارین؛ مطالعه کنید و دانش رو بالا ببرین. ساعت ۵: ۴۰ تا ۶: ۰۰ صبح هم باید به کسب آرامش و سکون بپردازید، این وقت از صبح بین شلوغی و آرامی قرار داره و شما می‌تونین به تمرکز خودتون اضافه کنید.

«چیزی که باعث می‌شه افراد موفق با افراد عادی تفاوت داشته باشن، مسئله چالش‌پذیریه

اونی که میخواد توی کارش موفق بشه باید به خودش قول بده که عادی بودن رو کنار بزاره

کنترل حرف زدنت رو داشته باش تا زندگیت رو بالا ببری.»

می‌توانید هر چیز سختی را برای خودتان آسان کنید. قانون ۴: برای رسیدن به موفقیت‌های بزرگ باید کارهایی انجام دهید که دیگران از انجام دادن آن فراری هستند. قانون ۵: در مواقع تسلیم شدن باز هم ادامه دهید، پیروزی در ادامه دادن است نه تسلیم شدن.

هر کدوم از ما به دنیا اومدیم که کاری خاص انجام بدیم، باید باور داشته باشیم که آدم خاصی هستیم

صبح شما، تمام زندگی شما را می‌سازد

«چیزی که باعث می‌شه افراد موفق با افراد عادی تفاوت داشته باشن، مسئله چالش‌پذیریه. امری که خیلی از افراد عادی اون رو ندارن یا ازش فرار می‌کنند. بیشتر مردم دنبال این هستن که از منطقه امن خودشون بیرون نیان. چون راحتی براشون مهم‌تر از اینکه بخوان تغییری توی زندگیشون ایجاد کنن.

همه ما وقتی بچه بودیم، برای خودمون قهرمانی بودیم، اما بزرگترها بهمون گفتن که باید از قهرمانی خودتون کم کنین، باید خودتون رو محدود کنین. وقتی بزرگ شدیم خیلی چیزا یادمون رفت مخصوصا انسانیتمون. امیدهامون رو کم رنگ کردیم و در عوض ترس و دلهره رو توی وجودمون زیاد کردیم.

اینکه شما عادت ندارید ۵ صبح بیدار شوید، تنها یک عادت است. نباید برای آن بهانه بیاورید. کارهای کوچک به مرور زمان نتایج بزرگی را به همراه خواهند داشت.

باید یادمون بمونه هر کاری که امروز انجام می‌دیم یعنی داریم آیندمون رو می‌سازیم. برای تضمین زندگی‌مون باید کنترل روزها و لحظاتمون رو داشته باشیم. پیشرفت‌های کوچک هر روزه ما به یک زندگی عالی در آینده تبدیل می‌شن.

«شما برای اینکه تغییری در دنیا ایجاد کنین، به دنیا اومدین، در دنیایی که مردم درگیر ظواهر هستن شما می‌تونین در افکار تغییر ایجاد کنین. نباید محدودیت‌ها، قدرت فکر کردن را از شما بگیره. هر کسی که در اینجا نشسته ممکنه گذشته‌ای تاریک و ناراحت کننده داشته باشه، اما نباید اجازه بدیم که شرایط سخت زندگی از ما یک انسان منفعل بسازه.

بی‌خانمان گفت: «وقتی بتونیم رابطمون رو با خودمون تغییر بدیم، اونوقت می‌تونیم روی دنیا تاثیر بذاریم

«اگر می‌خواهید در زندگی کاری و شخصی خود همیشه برنده باشین، باید به باشگاه پنج صبحی‌ها ملحق بشین، اگر نتونین هر روز صبح، زمانی را برای متعالی ساختن خودتون اختصاص بدید، چطور می‌تونید به اوج برسین. وقتی بتونین ۵ صبح بیدار بشین، می‌تونین انسان موفقی بشین. هر روز صبح فرصتی تازه برای شما فراهم هست تا بتونین استعدادهای پنهان خودتون را شکوفا کنین»