کتاب شاد‌ بودن را انتخاب کنید

به گروهها بپیوندید، به عضویت سازمانها درآیید، در باشگاههای ورزشی ثبت‌نام کنید. به کلاسهای مختلف بروید. چه دوست دارید و چه ندارید تبسمی بر لبان خود بنشانید. با تحسین و تعریف کردن از دیگران باب صحبت را با آنها باز کنید. عامل باشید. به شما قول می‌دهم که آنچه را از خود مایه بگذارید پس می‌گیرید.

اگر کسی سبب شود که شادی شما از بین برود، موجودی سمی است که باید از او احتراز کنید.

خوب زندگی کردن بهترین نوع انتقام گرفتن است

چه تفاوتی می‌کند که شما درست می‌گویید یا اشتباه می‌کنید؟

" تا شما نخواهید، کسی نمی‌تواند به شما احساس بدی بدهد. "

اگر تلاش می‌کنید و به جایی نمی‌رسید، شاید از پله‌برقی که در حال پایین آمدن است به سمت بالا می‌روید

آیا تاکنون اتفاق افتاده که کمد لباسهایتان را وارسی نکنید زیرا بیم آن دارید که متوجه شوید همه لباسهایتان قدیمی هستند و باید آنها را از کمد بیرون بکشید؟

وقتی افسرده هستید، احساس اندوه نمی‌کنید، به جای آن بی‌تفاوت می‌شوید، رخوت پیدا می‌کنید.

تسلیم شدن به افسردگی شبیه تسلیم شدن به یک تروریست است.

همیشه اقدامات مثبت را تشویق و احساسات منفی را تقبیح کنید. بدانید که باید شادیها را انتخاب کنید. باید خوبیها را انتخاب و بدیها را مجازات کنید. وظیفه شما این است که شاد و خوشبخت باشید. و به بشریت و همنوعان خود کمک کنید تا به خوبیها پاداش بدهید.

«هیچ‌کس، حتی فرزندانمان، اجازه ندارند که شادی زندگی را از ما بگیرند.»

اگر تسلیم ابرهای تیره و تار شوید، این ابرها گسترده و گسترده‌تر می‌شوند. اگر شادمان بودن را انتخاب کنید، باید با ابرهای سیاه بجنگید و آفتاب را جایگزین آنها بکنید.

من به این نتیجه رسیدم که آنچه برای شما روی می‌دهد نیست که سبب شاد بودن یا نبودن شما می‌شود. مهم این است که از این اتفاقات چه برداشتی داشته باشید.

شما از قدرتی برخوردارید تا شادی و خوشبختی خود را خلق کنید. "

همبستگی قابل ملاحظه‌ای میان ثروت یک ملت و میزان شادی و رضایت آنان وجود دارد. اما این همبستگی جهانی و فراگیر نیست

آدمهای ناخشنود پیوسته دنبال کسی می‌گردند که ناخشنودی خود را به گردن آنها بیندازند. شما نمی‌توانید در آن واحد هم قربانی باشید و هم شاد باشید. آدمهای شاد هرگز قربانی نیستند. انسانهای شاد مسئولیت هر اتفاقی را که برایشان می‌افتد می‌پذیرند. آنها می‌دانند چگونه حوادث منفی را به حوادث مثبت تبدیل کنند.

بزرگترین مانع خوشبختی و داشتن شادمانی احتمالا ژنهای شماست. پژوهشگران به این نتیجه رسیده‌اند که ۵۰ درصد امکان خشنودی یا نارضایی در ژنهای ماست. بدون توجه به اینکه از چه شانس و بخت بلندی برخوردار باشید ــ داشتن خانه بزرگ، انگشتری الماس، یا گرفتن ترفیع درجه و اضافه حقوق قابل ملاحظه، به تدریج اثرات این دارندگی‌ها از بین می‌رود و شما در شرایط احساس شادمانی که به ارث برده‌اید قرار می‌گیرید.

"خوشبختی یک احساس ذهنی است. چیزی نیست که شما صاحب و مالک آن باشید. خوشبختی به مفهوم حوادث زندگی شما نیست. بجای آن نگرشی است که درباره حوادث در زندگی خود دارید. "

اصرار داشته باشید که این حق شماست که شاد باشید. به هیچکس اجازه ندهید شادی و خوشبختی شما را مخدوش کند. و باور کنید همیشه کسانی پیدا می‌شوند که بخواهند چنین کاری بکنند. زندگی موهبت ارزشمندی است که باید از آن لذت برد. زندگی باری نیست که آن را به زحمت تحمل کنیم. اگر شادمان نیستید، اگر از زندگی خود لذت نمی‌برید، تصمیم بگیرید و انتخاب کنید که در این زمینه کاری صورت دهید. برای رسیدن به شادمانی و احساس خوشبختی قبل از هر کار باید باور کنید که شایسته اینها هستید. این حق همه است که شاد و شادمان زندگی کنند. کسی حق ندارد این حق را از شما بگیرد. اگر کسی سبب شود که شادی شما از بین برود، موجودی سمی است که باید از او احتراز کنید.

این‌بار که به واقع احساس اندوه کردید، به یک

شادمانی راستین وقتی دست می‌دهد که خودتان را دوست بدارید و از استحکام شخصیت برخوردار باشید

" شما نزدیکترین کس به خود هستید "

" هر کاری که بکنی و به آن کار ادامه دهی، حقیقت تو می‌شود. اگر روی تنهایی‌ات متمرکز شوی، احساس تنهایی بیشتری می‌کنی. اگر روی شادی و خوشبختی خودت متمرکز شوی، شادتر می‌شوی. "

اگر کسی شما را از شادی و شادمانی محروم می‌کند، این تقصیر شماست که به او این اجازه را داده‌اید. شما مسئول شادی و خوشبختی خود هستید.

" اگر شاد بودن را انتخاب می‌کنید، هر جایی که امکانش وجود دارد از درگیر شدن احتراز کنید. "