کتاب خودت باش دختر (خلاصه کتاب)

یادتان باشد که برنامه‌ریزی خدا حرف ندارد

می‌دانم گاهی آنقدر خسته می‌شوی که می‌خواهی یک دل سیر گریه کنی. گریه کن جدی می‌گویم جایی بشین و زار بزن اما بعد صورتت را بشور و راهت را ادامه بده.

پایین کشیدن دیگران، باعث بالا رفتن شما نمی‌شود.

وقتی از چیزی می‌ترسید باید وارد آن شوی

خودمان را در آن غرق کنیم: در همه قسمت‌های زندگی استرس وجود دارد و به نظر ما نمی‌توانیم به آن غلبه کنیم. مشکل این است که غرق شدن برابر با خفگی است. عزیزدلم، تو قوی‌تر از این هستی که زیر پتو قایم شوی. بلند شو و به خودت و زندگی سروسامان بده.

برای شروع یک هدف برای خودم مشخص کردم

چیزهای که به من کمک کرد: خودم را با دیگران مقایسه نکردم: شما فقط می‌توانید خودتان را با کسی که در گذشته بودید مقایسه کنید.

نظراتی که دیگران در مورد تو می‌دهند هیچ ربطی به تو ندارد

مهم نیست مهاجرت می‌کنی، سفر می‌کنی یا نقل مکان، همه آنها فقط منظره پشت پنجره را تغییر می‌دهند، تو باید خودت شاد باشی.

چرا قول‌هایی که به خومان می‌دهیم هیچ اهمیتی ندارد؟ اگر بهترین دوستتان به شما بگوید که خیلی دوست دارم ببینمت اما این برنامه تلویزیونی از تو مهمتر است چه حسی پیدا می‌کنید

«من قوی هستم، من باهوشم، من شجاعم» آنقدر تکرارش کنید تا تبدیل به حقیقت شود.

من یک دوست دارم که هر وقت با او هستم آنقدر می‌خندم که گونه‌ام درد می‌گیرد. فرقی هم ندارد حیاط خانه اوست یا پارکینگ وال‌مارت، همه جا برای ما مانند سواحل هاوایی است چون ما از زندگی لذت می‌بریم.

جامعه به ما می‌گوید یا باید بهترین باشی یا باید شکست را بپذیری، در حالی که اینطور نیست.

نباید بگذاریم شکست‌ها مانع حرکت ما شوند.

حواسم به قول‌هایی که به خودم دادم است:

به کارم معتادم. این جمله را با همان خجالتی می‌گویم که اگر به چیز دیگری معتاد بودم می‌گفتم. معتاد بودن به معنای رها کردن همه چیز و اهمیت دادن فقط به یک چیز است. به نظر وحشتناک است که شما همه چیز را فدای کارتان کنید. من اینگونه‌ام شاید به این خاطر که الان که این را می‌نویسم ساعت ۵: ۳۰ صبح است. شاید این اعتیاد به این دلیل است که من عاشق شغلم هستم و بهترین همکاران دنیا را دارم و وقتی می‌بینم که برای اجرا شدن رویاهای من چقدر تلاش می‌کنند، به شدت تحت تاثیر قرار می‌گیرم.

هنگام انجام هر کاری رویاپردازی کنید. موقع ورزش کردن خودتان را ببینید که یک هیکل عالی دارید، هر لباسی که دوست دارید می‌پوشید و حتی آموزش هم می‌دهید. این تصورات انگیزه و قدرت شما را بیشتر می‌کند.

دختر جان خودت باش. خودت را فدا نکن، بیش از حد از خودت کار نکش، دست از مرور کردن گذشته بردار و کارهای امروز را به فردا نینداز. دیروز را فراموش کن. امروز یک روز جدید است. خودت باش دختر جان.

از فردا شروع می‌کنم

مانترا: وقتی باور داشته باشید که چهره یا وزنتان نشان دهنده شخصیت شماست، افکار منفی به راحتی دائم در ذهنتان تکرار می‌شوند. بهترین راه برای آن استفاده از مانترا است. در طول روز دائم به خودتان بگویید: «من قوی هستم، من باهوشم، من شجاعم» آنقدر تکرارش کنید تا تبدیل به حقیقت شود.

خودم را با دیگران مقایسه نکردم: شما فقط می‌توانید خودتان را با کسی که در گذشته بودید مقایسه کنید.

باید قبول کنیم که هر کاری که ما انجام می‌دهیم یا هر چیزی که ما باور داریم، دیگران مجبور نیستند آن را قبول کنند. باید قبول کنید که شما بیشتر از دیگران نمی‌دانید. مسئول همدیگر بودن ناشی از عشق است در حالی که قضاوت کردن ناشی از ترس و تحقیر و نفرت است.

که اصلا مهم نیست چقدر شکست می‌خورید یا چقدر اضافه وزن دارید فقط نباید بگذاریم شکست‌ها مانع حرکت ما شوند.

خودم را با دیگران مقایسه نکردم:

مهم نیست مهاجرت می‌کنی، سفر می‌کنی یا نقل مکان، همه آنها فقط منظره پشت پنجره را تغییر می‌دهند، تو باید خودت شاد باشی

من اینجا هستم چون اجازه ندادم شرایط روحی بد حرف آخر را در زندگی‌ام بزنند، چون اجازه ندادم قدرت کابوس‌هایم بیشتر از رویاهایم شود. چون اجازه ندادم شرایط سخت مرا ضعیف کند و برعکس اراده کردم تا با آن قوی‌تر شوم. اگر دنبال اتفاقات خوبی که بعد از سختی‌ها پیش می‌آید نگردیم، کل زندگی‌مان را تلف کرده‌ایم. شاید اگر دوران سختی را سپری نکرده باشید حرف‌های من چرت و پرت به نظر برسند اما خواهر جان همه ما روزی در چنین شرایطی خواهیم بود. اگر نتوانیم قوی بمانیم، کل زندگی را از دست می‌دهیم.

دختر جان خودت باش. خودت را فدا نکن، بیش از حد از خودت کار نکش، دست از مرور کردن گذشته بردار و کارهای امروز را به فردا نینداز. دیروز را فراموش کن. امروز یک روز جدید است. خودت باش دختر جان.

رویاهای شما احمقانه نیستند، بلکه نقشه راهی برای رسیدن شما به مقصد هستند.

خودم را با دیگران مقایسه نکردم: شما فقط می‌توانید خودتان را با کسی که در گذشته بودید مقایسه کنید.

یادتان باشد که خودتان فقط می‌توانید مانع خودتان شوید.