کتاب راز شاد زیستن

با خود ملایم باشید.

. آیا شما امروز از سهمیهٔ خندهٔ خود استفاده کرده‌اید؟

اصل از این قرار است: «به هر چیزی که فکر کنی، به طرفش کشیده می‌شوی»

«ریسک» «انسان کامل بودن، بسیار ارزشمند است. انسان‌هایی که شهامت پرداخت بهای عشق را دارند، بسیار انگشت‌شمارند. عاشق کسی است که تمام اندیشهٔ امنیت را رها کرده است و بی‌پروا به روی هر خطری آغوش گشوده است. باید زندگی را همچون معشوقی در آغوش گرفت.» «موریس وست»

آن‌چه در زندگی برای ما رخ می‌دهد، آن‌قدرها تعیین‌کنندهٔ شادی ما نیستند، بلکه بیشتر نوع واکنش ما به آن رخدادها نقش تعیین‌کننده دارد.

جهان، بازتابی از خودِ ماست. وقتی از خود بیزاریم، از همه بیزاریم و وقتی به همین که هستیم، عشق می‌ورزیم، جهان هم فوق‌العاده و دوست‌داشتنی به‌نظر می‌رسد

پافشاری جزء مشترک تمامی موفقیت‌های چشمگیر است.

یأس عاطفی می‌تواند سمومی مرگ‌آور و کشنده تولید کند؛ به‌طوری‌که تزریق نمونه‌های خون افرادی که ترس یا خشم شدیدی را پشت سر گذاشته‌اند، به خوکچه‌های هندی در کمتر از دو دقیقه، موجب مرگ آن‌ها شده است. حال تصور کنید این سموم با بدن خود ما چه می‌کنند.

راز شاد زیستن نویسنده: اندرو متیوس

ما همیشه چیزی را جذب می‌کنیم که انتظار آن را داریم و جهان همواره با ما همان‌گونه برخورد می‌کند که خود را لایق آن می‌دانیم.

عشق، جستجوی خوبی‌های مردم است.

«فراغت را ضرورت بدانید، نه یک هدف.»

زندگی آن‌قدرها جدی نیست، بیایید شوخی را جدی‌تر بگیریم

وقتی از بخشش دیگران امتناع می‌کنیم، این ما هستیم که رنج می‌کشیم. در پنجاه درصد موارد، فرد «گناهکار» حتی خبر ندارد در سرِ ما چه می‌گذرد.

برای بهتر شدن هر چیز باید خود ما بهتر شویم. فردا بسیار شبیه به امروز خواهد بود، مگر آن‌که تلاش را بر آن بیفزاییم.

جهان همواره با ما همان‌گونه برخورد می‌کند که خود را لایق آن می‌دانیم.

بیایید گاه‌وبیگاه برای خود خاطرنشان کنیم که ما انسان هستیم و مانند انسان‌های دیگر ممکن است کارهای احمقانه از ما سر بزند. اگر توقع شما بی‌عیب و نقص بودن و کمال است، به این سیاره تعلق ندارید.

ما همیشه چیزی را جذب می‌کنیم که انتظار آن را داریم و جهان همواره با ما همان‌گونه برخورد می‌کند که خود را لایق آن می‌دانیم.

ما با کسانی ارتباط برقرار می‌کنیم که شبیه والدین‌مان هستند

می‌گویند: «خودبینی، بیماری عجیبی است که همه را بیمار می‌کند، جز فرد مبتلا را.»

اغلب مردم تعریف و تمجیدها را در چند دقیقه فراموش می‌کنند، اما اهانت را سال‌ها به‌خاطر می‌سپارند. آن‌ها مانند زباله‌جمع‌کن‌هایی هستند که هنوز توهین بیست‌سال پیش را با خود حمل می‌کنند.

پای صحبت آدم‌های موفق بنشینید

دنبال کسانی بگردید که شاد هستند.

اشتباهات درواقع اشتباه نیستند. بیایید در هر موردی از خود انتظار خطا داشته باشیم و آن‌ها را به‌عنوان بخشی از فرآیند یادگیری بپذیریم

راه رسیدن به آرزوها این است: «بهایش را به تمامی بپرداز.»

هیچ‌کس کامل و بی‌عیب نیست.

جهان، بازتابی از خودِ ماست. وقتی از خود بیزاریم، از همه بیزاریم و وقتی به همین که هستیم، عشق می‌ورزیم، جهان هم فوق‌العاده و دوست‌داشتنی به‌نظر می‌رسد. تصویری که انسان از خویشتن در ذهن دارد، تعیین می‌کند که چه رفتارهایی از او سر خواهند زد؛ با چه کسانی دوست خواهد بود، برای به دست آوردن چه چیزهایی تلاش، و از چه اموری اجتناب خواهد کرد.

تواضع نادرست شاید شما هم کسانی را بشناسید که با استفاده از روانشناسی معکوس، تعریف و تمجیدهای کلامی را از دیگران بیرون می‌کشند. سیر مکالمات این افراد این‌گونه است: می‌گویند: «من از نواختن پیانو دلسرد شده‌ام.» می‌گویید: «اما به‌نظر من شما خیلی خوب پیانو می‌زنید.» می‌گویند: «نه آن‌قدرها؛ اشتباهات زیادی دارم.» می‌گویید: «به عقیدهٔ من که عالیه.» می‌گویند: «این فقط لطف شما را می‌رساند.» می‌گویید: «این فقط نظر من است؛ کار شما فوق‌العاده است.» می‌گویند: «متشکرم... اما کار من افتضاح است.» آیا این مکالمه اعصاب را خرد نمی‌کند؟ با پایان دادن به این مکالمهٔ احمقانه و شروع صحبت معقولانه‌تر در اسرع وقت، لطف بزرگی در حق خود کرده‌اید. افراد رشدیافته از حقه‌های تواضع نادرست استفاده نمی‌کنند. آن‌ها به ماهیگیری نمی‌روند که به خودارزنده‌سازی بپردازند؛ به‌علاوه، آن‌ها هر تعریف و تمجیدی را با روی گشاده می‌پذیرند.

وقتی کسی در زندگی به ما ضربه می‌زند، مایوس‌مان می‌کند و بی‌توجه ما را زمین می‌زند، ممکن است پیام هشداردهنده این باشد: «در زندگی، بدون توقع عشق بورز. آن‌ها را همان‌گونه که هستند، بپذیر. آن‌چه را به تو می‌دهند، بدون قضاوت از آن‌ها بگیر.» پیام دیگر ممکن است از این قرار باشد: «اجازه نده دیگران با اعمالشان، اعتمادبه‌نفس تو را بگیرند.»

برای شاد بودن باید بر افکار شاد تمرکز کنیم