بریده‌هایی از کتاب آنچه زنان شادمان می دانند‌‫

زنان به قدری تحت تأثیر روابط با دیگران هستند که گاهی رابطه‌ با خودشان را فراموش می‌کنند. اگر من به شما بگویم درباره‌ی رابطه‌ی خود با همسر، پدر و مادر، و خواهر و برادرتان برایم حرف بزنید شما مطالب زیادی دارید که به من بگویید. اما اگر به شما بگویم درباره‌ی رابطه با خودتان حرف بزنید معمولاً حرفی برای گفتن ندارید. شاید هم مجبور باشید در این‌باره فکر کنید و بعد حرف بزنید. علتش این است که شما به طور مرتب و منظم به این موضوع فکر نمی‌کنید.

اگر زن شادی هستید که زیاد لبخند می‌زنید متوجه می‌شوید که جواب بله با لبخندی که بر لبان‌تان می‌نشیند، ادا می‌شود. این را امتحان کنید. حالا سعی کنید ضمن آن‌که تبسم می‌کنید جواب نه بدهید. این امکان‌پذیر نیست و این یکی از دلایلی است که نه گفتن تا این حد دشوار است. به خصوص اگر بخواهید در تمام مواقع همه را از خودتان راضی کنید.

زنان شادمان می‌دانند که قبول مسئولیت در قبال خوش‌بختی و شادمانی منجر به رشد و روشن‌گری می‌شود و هر دو بالا رفتن از نردبام و رسیدن به فراسوی اندوه و سوگ است.

زنان شادمان سه اقدام برای رسیدن به بخشیدن خود را درک می‌کنند: *آن‌چه را که آموخته‌اید تصدیق کنید. *بدانید که حالا در شرایط دیگری هستید. *بدانید که ممکن است فردا اشتباه دیگری بکنید.

قانون اساسی کشور شادی و خوش‌بختی را تضمین نمی‌کند. این شما هستید که باید آن‌ها را بدست آورید.

می‌توان شیئی را که آسیب‌دیده و خراب شده تعمیر کرد، امّا با روان انسان نمی‌توان چنین کاری کرد. روان را نمی‌توان به آن شکل که یک اورتوپد بازوی شکسته را گچ می‌گیرد تعمیر کرد.

زنان شاد می‌دانند که ارزش آن‌ها بستگی به این ندارد که چه دارند و چگونه به‌ نظر می‌رسند. برای آن‌ها مهم این است که از چه روابط موفق و سلامت احساسی برخوردارند.

اشتباه کردن بخشی از انسان‌ بودن است و انسان‌ها نباید خود را به خاطر آن شماتت کنند.

نورون‌های مغزی زنان در بخش زبان و شنیدن ۱۱ درصد از نورون‌های مردان بیش‌تر است (شاید به همین دلیل است که وقتی مردها را صدا می‌زنیم به ما جواب نمی‌دهند) . * کورتکس جلو پیشانی که وظیفه‌اش کنترل شخصی است، در زنان بزرگ‌تر است و زودتر به شرایط بلوغ و رسیدگی می‌رسد. به همین دلیل است که زنان صبورتر از مردان هستند. * فضایی که به میل جنسی در مغز زنان اختصاص یافته ۲/۵ برابر کوچک‌تر از این فضا در مغز مردان است. * هیپوکالپ که مسئول حافظه‌‌ی احساسی است در زنان بزرگ‌تر و فعال‌تر است. به همین دلیل است که زنان در مقایسه با مردان حوادث احساسی را با جزئیات بیش‌تری به یاد می‌آورند.

موفقیت دستیابی به آن چیزی است که می‌خواهید. خوش‌بختی خواستن آن چیزی است که نیاز دارید.

همه از من می‌پرسند که چگونه توانستم موفق شوم. به آن‌ها می‌گویم اولین نکته‌ای که باید بدانید این است که شما شجاع‌تر از آنید که فکر می‌کنید. دوم فکر می‌کنم وظیفه‌ی والدین این است که به فرزندان‌شان بیاموزند که خوش‌بین باشند به آن‌ها بیاموزند که ایمان داشته باشند که می‌توانند مسایل خود را حل و فصل کنند. من فکر می‌کنم خوش‌بین بودن برای رسیدن به نتایج دل‌خواه در زندگی ضرورت دارد. خوش‌بینی و در ضمن شجاعت. شجاع باشید تا متوجه شوید که همه چیز درست می‌شود من مرتب به خودم می‌گویم: «حالم خوب است و موفق می‌شوم.»

نورون‌های موجود در مغز جنس مؤنث در بخش‌‌های مربوط به برقراری ارتباط و احساسات و عواطف اتصالات بیش‌تری تولید می‌کنند. درحالی‌که نورون‌های مغز جنس مذکر در بخش‌های فعالیت جنسی و تهاجم و پرخاشگری تمرکز بیش‌تری دارند. به همین دلیل است که زنان در مقایسه با مردان رابطه‌محورتر هستند.

سال‌ها بررسی و مطالعه نشان داده‌ است که بیش‌تر مردم تا زمانی‌که نیازهای‌شان برطرف شود، بدون توجه به این‌که در چه سن و سالی به‌سر می‌برند، از چه نژادی هستند و به کدام طبقه‌ی اقتصادی و اجتماعی تعلق دارند از شادی و شادکامی نسبی برخوردارند. از این‌که بگذریم همین بررسی به این نتیجه رسیده است که پول انسان‌ها را شادمان‌تر و خوشبخت‌تر نمی‌کند. می‌تواند زندگی را ساده‌تر کند، حتی می‌تواند باعث تجربیات خوبی شود، اما این بررسی به روشنی نشان می‌دهد که پول نه خوش‌بختی می‌خرد و نه ایجاد بدبختی می‌کند

مغز انسان به سرعت نسبت به تجربه‌های مثبت شرطی می‌شود. تملّکات جدید، تنها برای مدت زمان مشخصی ما را شاد می‌کند. اما وقتی این زمان گذشت مغز ما به آن‌چه داریم عادت می‌کند. بعد برای حفظ آن شادی و رضایتی که قبلاً وجود داشته، باید صاحب اموال جدیدی بشویم. هر خوشحال‌ شدنی باید با خوشحال شدن بعدی همراه شود، در غیر این صورت، شعف و شادی از دست می‌رود. خوب به این موضوع فکر کنید. پس از آن‌که افزایش حقوق گرفتید تا چه مدت شادی و رضایت شما دوام می‌آورد؟ اگر شما هم مانند بقیه‌ی مردم باشید پس از دو ماه خود را با حقوق جدید تطبیق می‌دهید و لازم دارید که افزایش حقوق بعدی را بگیرید. روان‌شناسان مثبت‌گرا معتقدند که افزایش ثروت تنها تا مدت کوتاهی انسان را شاد نگه می‌دارد.

«هر چه انسان بیش‌تر چند بعدی باشد، زندگی شادمان‌تری دارد. خواه زندگی‌اش شرایط عادی داشته باشد یا با مشکلی مواجه شود

اشتباه می‌کنیم اگر بگوییم مادیات روح و روان‌مان را صیغل می‌دهند. تنها کاری که آن‌ها می‌کنند ایجاد هیجان است

زنان شادمان می‌دانند که نگرش خوب، روابط ارزشمند و زندگی پرمعنا اجزای تشکیل‌دهنده‌ی شادی و خوش‌بختی هستند.

سوای عشق طبیعت بهترین چیزی است که در این دنیا وجود دارد. جودری سینفلد

به آن‌چه دیگران دارند غبطه نخورید. سپاس‌گزار چیزهایی باشید که در اختیار دارید. به دیگران نگاه نکنید و نگویید: «خدای من ببین چه خانه یا چه اتومبیلی دارد.» زیرا نمی‌دانید درون آن‌ها چه می‌گذرد. نمی‌دانید پشت آن درهای بسته چه می‌گذرد. خیلی‌ها وقت زیادی را صرف چیزهایی که ندارند می‌کنند. وقتی به خواسته‌های‌شان می‌رسند هرگز از آن‌چه قبلاً بودند شادمان‌تر نمی‌شوند. روتی کوهن

ما با توجه به بررسی‌هایی که صورت داده‌ایم می‌دانیم که شادها در مقایسه با ناخشنودها موفق‌تر هستند، سخت‌کوش‌ترند و به لحاظ اجتماعی مراودات بیش‌تری دارند و از سلامتی بیش‌تری نیز بهره‌مندند. به عبارت دیگر شاد زیستن و احساس خوش‌بختی کردن برای شما سودمند است.

هیچ لوازم آرایشی به اندازه‌ی شادی شما را زیبا نمی‌کند