کتاب قانون 5 ثانیه

اگر فقط وقتی عمل کنید که حسش را دارید، هیچ‌وقت به چیزی که می‌خواهید نمی‌رسید.

اگر دنبال کسی هستید که زندگی‌تان را تغییر دهد، در آینه نگاه کنید.

شجاعت همان تعهد به شروع بدون هیچ ضمانتی برای موفقیت است. جوان وولفگانگ ون گوگ

مهم نیست زندگی‌تان چقدر بد به نظر می‌رسد، همیشه می‌توانید بدترش کنید.

همهٔ ما گناهکاریم که فکر می‌کنیم، اما عمل نمی‌کنیم.

یک لحظه شجاعت می‌تواند روزتان را تغییر دهد. یک روز می‌تواند زندگی‌تان را تغییر دهد. و یک زندگی می‌تواند جهان را دگرگون کند.

می‌توانید شجاعت را انتخاب کنید یا راحتی را، اما نمی‌توانید هر دو را داشته باشید.

اگر تا حالا برای‌تان سوال شده که چرا وادارکردن خودتان به انجام کارهایی که می‌دانید مشکلات‌تان را حل و زندگی را بهتر می‌کنند اینقدر دشوار است، پاسخ ساده است. به خاطر احساسات‌تان است. هیچ‌کدام از ما متوجه این موضوع نمی‌شویم، اما تقریبا تک‌تک تصمیمات‌مان را نه با منطق، نه با دل‌مان، نه بر اساس اهداف یا رویاهای‌مان، که با احساسات‌مان می‌گیریم. و احساسات‌مان در لحظه هم تقریبا هیچ‌وقت با آنچه برای‌مان بهتر است، همسو نیست.

تردید بوسهٔ مرگ است.

برای شروع نیازی به آماده‌شدن نیست. نمی‌خواد آماده شی، شروع کن!

می‌دانستم باید چه کنم، اما نمی‌توانستم خودم را وادار به عمل کنم. همین است که تغییر را اینقدر دشوار می‌کند. تغییر شما را ملزم به انجام کارهایی می‌کند که دشوار و ترسناک به نظر می‌رسند. تغییر مستلزم شجاعت و اعتمادبه‌نفس است

همیشه کسی هست که قدر شما را نمی‌داند. نگذارید این فرد خود شما باشد.

قانون ۵ ثانیه لحظه‌ای که غریزه‌ای برای دست‌زدن به اقدام در راستای هدفی دارید، باید ۵-۴-۳-۲-۱ و به شکل فیزیکی حرکت کنید، وگرنه مغزتان مانع‌تان می‌شود.

مهم نیست آدم در چه جایی به دنیا می‌آید، مهم این است که چه می‌شود.

مشکل کاملا واضح بود. مشکل خود من بودم. من خودم مانع خودم می‌شدم

موفقیت نوعی بازی اعداد است. اگر مرتب به خود بگویید که باید صبر کنید، برنده نمی‌شوید. هرچقدر شجاعت را بیشتر انتخاب کنید، احتمال پیروزی‌تان بیشتر می‌شود.

قانون ۵ ثانیه لحظه‌ای که غریزه‌ای برای دست‌زدن به اقدام در راستای هدفی دارید، باید بگوید ۵-۴-۳-۲-۱ و به شکل فیزیکی حرکت کنید، وگرنه مغزتان مانع‌تان می‌شود.

دنیا به کسانی پاداش می‌دهد که آنقدر شجاعت دارند که دست از انتظار بردارند و شروع کنند

شما فقط یک تصمیم با زندگی کاملا متفاوت فاصله دارید

اگر دنبال کسی هستید که زندگی‌تان را تغییر دهد، در آینه نگاه کنید.

سیستم ذهن‌تان این‌طوری کار می‌کند: هرچقدر بیشتر دربارهٔ چیزی فکر کنید، کشش‌تان برای عمل‌کردن کمتر می‌شود. ما در گول‌زدن خودمان و ماندن سر جای‌مان عالی هستیم. همان لحظه‌ای که انگیزه‌ای برای عمل جرقه می‌زند، شروع به دلیل‌تراشی برای خاموش‌کردنش می‌کنید. برای همین هم باید سریع‌تر حرکت کنید تا بتوانید پیش از این‌که ذهن‌تان اسیرتان کند، از چنگ بهانه‌ها فرار کنید.

رویاهای‌تان را به آدم‌ها نگویید. به آنها نشان بدهید.

تنها از طریق عمل و اقدام بود که قدرت درونم را برای تبدیل‌شدن به آدمی که همیشه می‌خواستم، از بند رها کردم.

مهم‌ترین عامل تعویق در کارها نه پرهیز از کارکردن، که پرهیز از استرس است. تعویق "میلی ناآگاهانه برای داشتن احساسی خوب در همین لحظه است"؛ در نتیجه، با تعویق می‌توانید مقداری از استرس را کم کنید.

آنقدر سریع حرکت می‌کنم که وقت نداشته باشم خودم را منصرف کنم.

وقتی به جای توقف برای فکرکردن، به شکل فیزیکی حرکت می‌کنید، فیزیولوژی‌تان عوض می‌شود و ذهن‌تان خود را هماهنگ می‌کند.

وقتی بر مشکلات تمرکز کنید، ذهن‌تان چنین کاری می‌کند: آنها را بزرگ‌نمایی می‌کند. هرچه بیشتر نگران می‌شدم، نامطمئن‌تر و سراسیمه‌تر می‌شدم. هرچه بیشتر فکر می‌کردم، فلج‌تر می‌شدم.

شجاعت همان تعهد به شروع بدون هیچ ضمانتی برای موفقیت است. جوان وولفگانگ ون گوگ

گاهی دفعهٔ بعد، فرصت مجدد یا وقت اضافه‌ای در کار نیست. دست از انتظار بردارید. حالا یا هیچ‌وقت.

برای بهبود هر رابطه‌ای فقط یک توصیهٔ سه‌کلمه‌ای لازم دارید: حرفت را بگو