بریده‌هایی از کتاب زنده ماندن در شرایط سخت

استرس را می‌توان به‌عنوان یک واکنش به فشار شرح داد.

حلّاجی و بررسی شرایط اگر شما در شرایط رزمی قرار دارید، محلی را پیدا کنید و خودتان را از چشم دشمن پنهان نگه‌دارید. این را به خاطر داشته باشید که همواره اولویت کار را به ایمنی بدهید. از حواس بینایی، شنوایی و بویایی خودتان استفاده کنید تا نسبت به شرایط موجود در منطقه رزم اطلاع پیدا کنید.

حلّاجی و بررسی محیط اطراف تعیین طرح و نقشه منطقه. از تغییراتی که در اطراف شما ایجاد می‌شود همواره آگاه باشید. هر محیطی که موجود باشد (جنگل، بیشه‌زار یا صحرا) دارای طرح و ریتم مخصوص به خود است. این ریتم یا طرح شامل حیوانات و پرندگان موجود در منطقه، صداهای آن‌ها و نحوه حرکت آن‌ها و صداهای حشرات می‌شود. این ممکن است همچنین شامل نحوه حرکت دشمن و افراد بومی در منطقه باشد.

حلّاجی و بررسی شرایط فیزیکی خودتان فشار و سختی درگیری که شما در آن قرار داشته باشید، یا فشار روحی حضور پیدا کردن در یک شرایط سخت ممکن است سبب شود تا شما نسبت به آسیب‌هایی که پیدا می‌کنید آگاهی پیدا کنید. زخم‌های خود را چِک کنید و به درمان اولیه خود بپردازید. احتیاط کنید تا آسیب بیشتری نبینید. برای مثال، در هر شرایط آب و هوایی،‌ مقدار کافی آب بخورید تا مانع از دست رفتن آب بدن خود شوید. اگر در شرایط و آب‌وهوای سرد یا مرطوب قرار دارید، لباس اضافی تن کنید تا از کاهش دمای بدن خود جلوگیری کنید.

سربازی زنده می‌ماند که او با استرس‌هایش کار کند نه این‌که اجازه دهد استرس‌هایش با وی کار کنند.