کتاب قدرت عادت‌های مثبت

عادت مثبت چیست؟ عادت مثبت عادتی است که آثار مثبت دارد، کارها و نگرش‌هایی که شما می‌خواهید انجام دهید و بخشی از زندگی شما باشند. چرا چنین قدرت عظیمی در عادت‌های مثبت وجود دارد که می‌توانند زندگی شما را تغییر دهند؟ چون عادت‌ها به‌طور طبیعی خودکار هستند. بعد از یک دوره‌ی زمانی، دایمی خواهند شد.

«قدرت عادت‌های مثبت، طرح پرواز شماست.»

فصل اوّل: عادت‌های مثبت چه هستند و چه کارهایی می‌توانند برای من انجام دهند؟ یک عمل بکارید، یک عادت درو خواهید نمود. یک عادت بکارید، یک خصوصیّت درو خواهید نمود. یک خصوصیّت بکارید، یک هدف درو خواهید نمود. چارلز رید

به‌خاطر داشته باشید عادت‌های شما کارهای جسمی نیستند بلکه ذهنی هستند. یک تغییر دایمی در فرآیند فکرکردن.

«عملی کردن یک عادت جدید راحت‌تر از تغییر یک عادت دایمی است.»

موضوع جالب زندگی این است که، اگر مجبور به پذیرش چیزی که برای‌تان مهم است شوید با این‌که مقاومت می‌کنید اما انجامش می‌دهید. دبلیو سامرست موهام

هر جنبه از زندگی‌تان تحت تأثیر عادت‌هاست. - عادت‌های مثبت وسایل نقلیه‌ی قوی برای تغییرات دایمی و خودکار هستند. - عادت‌ها دانش‌های ساده‌ای هستند که عملی شده‌اند، با دانش عملی می‌توان یک عادت مثبت ساخت. - عملی کردن عادت جدید آسان است، شما در هر زمان می‌توانید این کار را انجام دهید. - فقط یک دقیقه زمان لازم است تا دانش لازم برای عملی کردن یک عادت مثبت را به دست آورید. - یک دانش جدید را در عرض ۱‌۲ روز عملی می‌کنید و عادتی مثبت و دایمی ایجاد

سرپرست مرکز محرّک‌های قلب و سلامتی دانشگاه لوئیزویل، نشان داد که ۸۰% مردم چاق کمتر از افراد معمولی غذا می‌خورند. تفاوت این است که آن‌ها تمام غذای‌شان را در یک وعده میل می‌کنند. اکثر متخصصان عقیده دارند چند وعده کوچک در روز به متابولیسم شما کمک نموده و برای کاهش وزن و سوزاندن چربی بیشتر مفید هستند.

یک عمل بکارید، یک عادت درو خواهید نمود. یک عادت بکارید، یک خصوصیّت درو خواهید نمود. یک خصوصیّت بکارید، یک هدف درو خواهید نمود. چارلز رید

کسی که برای ورزش وقت پیدا نمی‌کند برای بیماری وقت پیدا خواهد کرد.

هنگامی‌که این کتاب را مطالعه کنید، متوجّه خواهید شد که چگونه می‌توانید عادت‌های مثبت را به زندگی خود اضافه نموده و قدرت عظیم آنها را مشاهده نمایید.