بریده‌هایی از کتاب پنج دقیقه ان‌. ال‌. پی؛ هر روز تمرین کنید و مثبت بیندیشید

«ان‌ال‌پی» درواقع مجموعه فنونی است که در زندگی روزمره برای دستیابی به تعالی کاربرد دارد. ساختارش الگو قرار دادن افرادی است که در زندگی خویش در بسیاری از زمینه‌ها به موفقیت دست یافته‌اند. «ان‌ال‌پی» به شما می‌آموزد که اتفاقات در زندگی‌تان تغییر ایجاد نمی‌کنند بلکه واکنش شما نسبت به آن اتفاقات است که تغییرآفرین می‌شود. اصطلاح برنامه‌ریزی «عصبی ـ کلامی» یعنی روند ضمیر ناخودآگاه، همان که بر اساس آن رفتار می‌کنیم و پیامد آن نتایجی است که حاصل می‌شود.

«ان‌ال‌پی» به شما می‌آموزد که اتفاقات در زندگی‌تان تغییر ایجاد نمی‌کنند بلکه واکنش شما نسبت به آن اتفاقات است که تغییرآفرین می‌شود.

باور اصلی‌اش در «ان‌ال‌پی» بر این امر استوار است که هرچه را در زندگی بر آن تمرکز داشته باشید، به دست خواهید آورد.

برای ایجاد تغییرات دلخواه در زندگی باید به چیزی که می‌خواهید فکر کنید، نه به چیزی که نمی‌خواهید

اگر آدم‌ها بخواهند باورهایشان را تغییر دهند، باید الگوهای رفتاری متفاوتی را ایجاد کنند.

دستور برای تغییر از ذهن هشیار شما صادر می‌شود اما این ذهن ناخودآگاه شماست که انجام دادن کارها را به شیوه‌ای نو فرا می‌گیرد و عادتی تازه ایجاد می‌کند

آیا می‌دانید؟ *تنها ۷٪ ارتباط شما کلامی است و آن را مضمون ارتباط می‌گویند. *۳۸٪ کیفیت صدای شما، تن صدا و سرعت صحبت کردن است. *۵۵٪ حرکات، زبان بدن و حالات صورت، تنفس و تغییرات رنگ پوست است.

«هیچ چیز مانند واقعیت نیست ولی هر فرد به‌طور ناخودآگاه برداشت‌های خویش را از دنیا براساس باورهایش ویرایش می‌کند.

«ان‌ال‌پی» بر نتیجه‌ی کارها تمرکز دارد، نه بر علت انجام آن‌ها

احترام گذاشتن سبب می‌شود بین شیوه‌ی فکری خود و دیگران پلی برقرار کنید تا ارتباطی مؤثر داشته باشید. مؤثر بودن در ارتباط باعث می‌شود در زندگی خود نیز تأثیرگذار باشید.

باورها «خوب» و «بد»، «درست» یا «نادرست» نیستند، فقط مفید یا بی‌فایده‌اند

«ان‌ال‌پی» به شما می‌آموزد که اتفاقات در زندگی‌تان تغییر ایجاد نمی‌کنند بلکه واکنش شما نسبت به آن اتفاقات است که تغییرآفرین می‌شود.

«هیچ چیز مانند واقعیت نیست ولی هر فرد به‌طور ناخودآگاه برداشت‌های خویش را از دنیا براساس باورهایش ویرایش می‌کند.

بسیاری از آدم‌ها درباره‌ی اهدافشان شفاف نیستند.

باورهای تقویت‌کننده‌ی «ان‌ال‌پی»، «پیش‌فرض» محسوب می‌شوند. به‌عبارت دیگر اگر از پیش، فرض کنید که این باورها واقعیت دارند، درخواهید یافت که برای تغییر کمکتان خواهند کرد.

در «ان‌ال‌پی» چگونگی اهمیت دارد. اگر بدانید چرا کاری را انجام می‌دهید، برای ادامه‌ی آن نیز توجیهی خواهید یافت. اگر بدانید چگونه کاری را انجام می‌دهید، می‌توانید آن را تغییر دهید

«الگوی متا» از کل به جزء می‌رسد در حالی که «الگوی میلتون» از جزء به سمت کل حرکت می‌کند

«ان‌ال‌پی» به شما می‌آموزد که اتفاقات در زندگی‌تان تغییر ایجاد نمی‌کنند بلکه واکنش شما نسبت به آن اتفاقات است که تغییرآفرین می‌شود.

تاریخچه‌ی «ان‌ال‌پی» با توجه به نام با مسمای فنی آن تعجبی ندارد که دو شخص مطلع و آزموده به نام‌های «جان گریندر» دانشیار زبانشناسی دانشگاه «سانتاکروز کالیفرنیا» و «ریچارد بندلر» پدیدآورانش باشند که در رشته‌های گوناگون از درمان «گشتالت» گرفته تا ریاضیات و محاسبات مطالعه کرده‌اند.

برای الگوسازی ابتدا فردی با عملکرد عالی را مدنظر قرار دهید و ببینید او چگونه رفتار می‌کند. برای این کار باید او را نظاره کنید، رفتارهایش را بررسی و تجزیه و تحلیل کنید تا دریابید: *زبان کاربردی این فرد چیست؟ برای مثال از چه کلماتی استفاده می‌کند و ساختار کلامی‌اش چیست؟ *زبان بدنش چگونه است؟ یعنی، چگونه از حرکات بدنش هنگام صحبت کردن بهره می‌گیرد. *طرز فکر، باورها، ارزش‌های خودآگاه و ناخودآگاهش چگونه است. با نسخه‌برداری از رفتار این فرد در سه زمینه‌ی ذکرشده شما هم می‌توانید به نتایجی عالی دست یابید.

اگر همچنان به کارهای سابق خود ادامه دهید، همان نتایج هم عایدتان می‌شود

«ان‌ال‌پی» به شما می‌آموزد که اتفاقات در زندگی‌تان تغییر ایجاد نمی‌کنند بلکه واکنش شما نسبت به آن اتفاقات است که تغییرآفرین می‌شود.

نقشه فقط نقشه است. هرکس دیدگاه یا «نقشه‌ی ذهنی» خودش را از دنیا دارد. این «نقشه» نقشه‌ی جغرافیایی، که حد و مرز دارد، نیست. به عبارت دیگر حقیقتی عینی نیست. آنچه باور دارید که حقیقت دارد، تنها برداشت شخصی خودتان از دنیاست. اگر باورتان این باشد که نقشه‌ی ذهنی‌تان واقعیتی عینی است، در برابر تغییر بی‌انعطاف و مقاوم می‌شوید.

در «ان‌ال‌پی»، می‌توانید فنون درک واکنش‌های کلامی و غیرکلامی طرف مقابلتان را بیاموزید تا دریابید از حرف‌هایتان چه مفهومی برداشت می‌کنند. این امر سبب می‌شود بتوانید شیوه‌ی ارتباطی خود را تغییر دهید تا مطمئن شوید دیگران به‌طور دقیق، پیام مد نظر شما را دریافت و برداشت می‌کنند.