بریده‌هایی از کتاب چه کسی مغز تو را خاموش کرد؟

۹۰ درصد زندانیان، مرد هستند. ۹۰ درصد کسانی که به روان‌درمان‌گر مراجعه می‌کنند، زن هستند. گرچه در نگاه اول، این آمارها ارتباطی با هم ندارند، اما در حقیقت، بسیار هم مرتبط‌اند. در اساس، منشاءِ هر دو، ناتوانی در مدیریت کردنِ «واکنشِ هیجانی خاص و قدرتمند در برابر تفکر سمّی» یا همان «تنش» است.

خانم‌ها و آقایان، ما باید بسیار آگاه باشیم که چه موضوعی را برای فکر کردن برمی‌گزینیم؛ دیر یا زود افکاری که در ذهنمان پایه‌ریزی می‌کنیم، به گفتار و کردار تبدیل می‌شوند.

اغلب، علم و ایمان را در مقابل هم به مبارزه وا می‌دارد، گویی این دو به نوعی با هم در تضادند. باور من این است که خداوند، علم را هم مثل هر مخلوق دیگری، آفریده است تا [سبب شود] به او بیشتر عشق بورزیم و

باید گفت به هر چیزی که زیاد فکر کنید، رشد می‌کند و بر تفکر شما چیره می‌شود. رفته‌رفته که افکار سمّی بر تفکر شما چیره شوند، وضوح فکری‌تان و توانایی‌تان برای گرفتن تصمیم‌های عاقلانه، به میزان زیادی کاهش می‌یابد و بنابراین معمولاً انتخاب‌های نادرست در پی خواهد آمد.

الگوهای ارتباطی منفی یا ناسالم، موجب ایجاد افکار سمّی می‌شوند و به مرور زمان، افکار سمّی به بروز دردِ عاطفی‌ـ احساسی و سرانجام دردِ جسمانی منجر می‌شوند. مراقب افکارتان باشید؛ افکارتان پیامدهایی در پی دارند. گفته‌هایتان، پیامد افکارتان هستند. آزاری که می‌تواند از کلمات برسد، بسیار بیشتر از چوب و سنگ است.

آقایان، او [خانم] طوری طراحی شده است که کلمات، عواطف و احساسات، و خاطرات را به هم مرتبط می‌کند. خانم‌ها، او [آقا] طوری طراحی شده است که کلمات، عواطف و احساسات، و خاطرات را از هم مجزا می‌کند.

وقتی مردان دچار سمّیت [ِفکری] می‌شوند، شروع می‌کنند به بیش‌تنظیمی، و [در نتیجه] کنترلی ناسالم را اِعمال می‌کنند. وقتی زنان دچار سمّیت [ِفکری] می‌شوند، در [دریای طوفانی] عواطف و احساساتشان گم می‌شوند و نمی‌توانند برای سر و سامان دادن به دریای بیکرانِ احساسات، راهی بیابند تا تصمیم‌هایی استوار و ارزشمند بگیرند. مردان به کمک نیاز دارند تا از سلطه‌جویی بر رابطه‌شان پرهیز کنند و وسعت دیدشان را بیشتر کنند. زنان نیازمند کمک هستند تا بتوانند دامنهٔ گستردهٔ عواطف و احساساتشان را پردازش کنند و بر پایهٔ آن اطلاعاتِ دریافت‌شده، انتخاب‌های عاقلانه بکنند و تصمیم‌های عاقلانه بگیرند. با اینکه هر یک از دو طرف می‌تواند خودش به تنهایی موضوع را مدیریت کند، استفاده کردن از تأثیرِ طرفِ مقابل، به طور قابل ملاحظه‌ای باعث بهبودی اوضاع می‌شود.

حتی بیشتر از سیب‌زمینی که روی اجاق گاز در حال جوشیدن است. احتیاج دارید اتفاقات آن روزتان را در ذهنتان منظم کنید و با تنها کسی که دلتان می‌خواهد حرف بزنید، همسرتان است چون به طور غریزی می‌دانید که می‌تواند فکر و خیال‌ها و پیشامدها و عواطف و احساساتِ در هم و برهمی را که در ذهنتان از هم پیشی می‌گیرند، برایتان سامان بدهد. اما در این لحظه می‌فهمید که همسرتان احتیاج دارد به کنج خلوت خود برود تا پیشامدهای آن روز را در ذهنش مرتب و پردازش کند، پس جلوی زبانتان را می‌گیرید