بریده‌هایی از کتاب کپسول گفتگو (راهنمای علمی و کاربردی غلبه بر کم‌حرفی)

«۹۵ درصد احساسات شما با گفت‌وگوهای درونی خودتان، در طول روز شکل می‌گیرد. واقعیت تلخ این است که اگر عمداً و آگاهانه با خودتان، مثبت و سازنده صحبت نکنید، ناخودآگاه به چیزهای ناراحت کننده که باعث نگرانی و عصبانیت می‌شود، فکر می‌کنید».

«برون‌گراها وقتی در کنار دیگران هستند و با آنها تعامل دارند باتری هایشان شارژ می‌شود در حالی که درون‌گراها اگر بیش از حد معینی در کنار دیگران باشند باتریشان خالی می‌شود!»

مردمی که رو به جلو حرکت می‌کنند، ارتقا می‌یابند.

«روز پایان کودکی و شروع بزرگسالی، روزی است که مسئولیت کل زندگی تان را بر عهده می‌گیرید».

بازخورد گرفتن با تائید طلبی متفاوت است. ما در بازخورد گرفتن به دنبال کشف نقطه ضعف‌ها و ارتقاء آن هستیم ولی در تائید طلبی کارمان را خوب می‌دانیم و به دنبال گرفتن تائید درستی کارمان از افراد هستیم.

همانطوری که مشغول مطالعه این نوشته‌ها هستید تصور کنید که یک لواشک ترش را دارید میل می‌کنید. یا یک لیمو ترش را با چاقو نصف می‌کنید و مقداری نمک می‌زنید و سپس نزدیک دهان تان می‌برید و با فشردن لیمو ترش آب آن را میل می‌کنید. آیا بزاق دهان تان جاری نشد؟ قطعاً اگر به خوبی تصور کرده باشید بزاق دهان تان ترشح شده است.

موانع شروع گفتگو عبارت اند از: * ترس از بی اعتنایی و تحویل نگرفتن از جانب دیگران * منفعل بودن

«۹۵ درصد احساسات شما با گفت‌وگوهای درونی خودتان، در طول روز شکل می‌گیرد. واقعیت تلخ این است که اگر عمداً و آگاهانه با خودتان، مثبت و سازنده صحبت نکنید، ناخودآگاه به چیزهای ناراحت کننده که باعث نگرانی و عصبانیت می‌شود، فکر می‌کنید».

اکثر افراد موفق و برجسته، در بسیاری از کارهای روزانه و یا تصمیماتشان از تکنیک تصویرسازی ذهنی استفاده می‌کنند و آمادگی ذهنی کاملی دارند: سخنران‌های بزرگ قبل از سخنرانی، در ذهن خودشان بارها و بارها سخنرانی شان را اجرا کرده‌اند

"روابط، کلیدی مستقیم برای میزان شادی در زندگی ماست."

علم ثابت کرده که افراد با روابط طولانی، همیشه از انسان‌های منزوی بیشتر عمر می‌کنند.