کتاب معنای زندگی تو

شما معمولاً انتخاب‌های‌تان را بر اساس ایده‌هایی دربارهٔ سازگاری سامان می‌دهید. بنابراین فکر می‌کنید به‌دنبال کسی هستید که چیزهایی را دوست داشته باشد که شما دوست دارید، نظرتان را دربارهٔ مسائل تأیید کند، و مانند این‌ها. اما «عشق رمانتیک نیازمند مکمل بودن است»؛ یعنی تفاوت‌ها، نه فقط شباهت‌ها.

برخی افراد از هنر و موسیقی به‌عنوان نوعی درمان استفاده کرده‌اند و دیده‌اند که در تسکین حتی برخی مشکلات عصبی بسیار مؤثر است. وقتی مغز بیماران پارکینسون با شنیدن قطعات موزون، مثل یک مارش، تحریک می‌شود، علائمشان ممکن است کاهش یابد و بتوانند طبیعی‌تر راه بروند.

خیلی پیش از آن‌که مربیان مراقبه و استادان خودسازی آن را رواج دهند. او این تمرین را چنین تعریف می‌کند: «صرفاً دیدن چیزهای تازه» به شیوه‌ای که «تو را در لحظه قرار می‌دهد». فرض کن در قطار هستی: گوشی‌ات را کنار بگذار، دست‌هایت را روی پاهایت بگذار و از پنجره بیرون را نگاه کن. آگاهانه به آنچه از کنارت می‌گذرد توجه کن؛ وای، درخت‌ها. به همین سادگی: ذهن‌آگاهی. آیا خسته‌کننده است؟ عالی است. یعنی نیم‌کرهٔ راست مغزت فرصتی پیدا کرده است.

به رابطه‌هایی فکر کنید که برایتان ارزشمندند. بعد تصور کنید این آدم‌ها حتی پس از مرگتان شما را دوست دارند و قدردان شما هستند. در نهایت بنویسید چرا این آدم‌ها چنین خاطرات محبت‌آمیزی از شما دارند. این همان اهمیت شماست.

درک درستِ فراغت یعنی کاری که برای خودت و از روی اختیار انجام می‌دهی، نه تحتِ تازیانهٔ اقتصادی. اگر پیپر امروز زنده بود، بدون شک اسکرول‌کردن شبکه‌های اجتماعی، خندیدن به میم‌ها، مست کردن، یا تماشای بی‌وقفهٔ تلویزیون را شکل‌های مفیدی از فراغت نمی‌دانست.