بریده‌هایی از کتاب مولتی ویتامین روح: چگونه زندگی‌تان را روی موج شادی تنظیم کنید

هنگامی که خدا رؤیایی را در دل شما می‌گذارد، تمام ملزوماتی را که برای تحقق آن رؤیا نیاز دارید، در درون شما قرار می‌دهد.

«دلیل شادی برخی افراد خوشحال این است که خودشان تصمیم می‌گیرند این چنین زندگی کنند.»

حتماً تابه‌حال از اطرافیان خود شنیده‌اید که می‌گویند: «خدا را شکر، بالاخره آخر هفته رسید.» ولی بهتر است از الان به بعد، تغییر عقیده بدهید و بگویید: «خدا را شکر امروز شنبه است. خدا را شکر امروز دوشنبه است. خدا را شکر امروز سه‌شنبه است.» تحقیقات بیانگر این حقیقت است که اغلب سکته‌های قلبی روزهای شنبه اتفاق می‌افتد. زیرا به‌نظر آن‌ها اضطراب و نگرانی در این روز بیشتر از سایر روزها وجود دارد.

وقتی دخترم الکساندرا بسیار کوچک بود، هر روز صبح به اتاقش می‌رفتم و او را بغل می‌کردم. وقتی صدای پاهایم را می‌شنید شروع به بالا و پایین پریدن می‌کرد. دو دستش را باز و محکم بغلم می‌کرد و با تمام وجود مرا می‌بوسید. دلیل این همه هیجان او چه بود؟ او فقط به‌خاطر اینکه روز دیگری را آغاز می‌کرد خوشحال بود. الکساندرا برای اینکه می‌توانست یک روز دیگر هم زنده باشد و از زندگی لذت ببرد خوشحال بود. این همان شوری است که خداوند در درون هر یک از ما قرار داده است. ما هیچ‌گاه نباید فراموش کنیم که هر روز می‌تواند بهانه‌ای برای شاد بودن و شادمانی ما باشد. اما همین‌طور که بزرگ‌تر می‌شویم، اجازه می‌دهیم تا موانع و مشکلات، زندگی ما را تحت‌الشعاع خود قرار دهند و روح ما را تیره و غمگین سازند.

ما باید این موضوع را درک کنیم که هر روز هدیه‌ای است از جانب خداوند. ما هرگز نمی‌توانیم لحظات و روزهای از دست رفته‌مان را دوباره به‌دست آوریم. اگر روزهایمان را با منفی‌نگری، ناامیدی، بدخویی و ترشرویی سپری کنیم، روزها و فرصت‌هایمان را یکی پس از دیگری از دست خواهیم داد. برخی افراد تنها به این خاطر که اطرافیانشان رفتار نامناسبی با آن‌ها داشته‌اند، زندگی بر وفق مرادشان نیست یا نقشه‌ها و برنامه‌هایشان، آن‌طور که می‌خواهند پیش نمی‌رود، عمر خود را با غمگینی و ناراحتی تلف می‌کنند. من به‌شخصه، تصمیم گرفته‌ام که دیگر هیچ یک از روزهای عمرم را بیهوده تلف نکنم و هر روزم را با سرور و شادمانی جشن بگیرم. زیرا می‌دانم که هر روز هدیه‌ای است از جانب خداوند.

بزرگی یک شخص به میزان مقاومت او در برابر ناملایمات بستگی دارد.

صبح‌ها وقتی از خواب بیدار می‌شوید با خود بگویید، خدایا شکر که می‌توانم یک روز دیگر را آغاز کنم و بدون توجه به شرایط جامعه، اوضاع جسمانی و روحی‌ام می‌خواهم شاد باشم.

سخنانی که دیگران راجع به شما می‌گویند، نشان‌دهنده‌ی شخصیت واقعی شما نیست. عقیده‌ی آن‌ها نسبت به شما، ارزش واقعی شما را معین نمی‌کند. هر حرف نابه‌جایی را که دیگران راجع به شما می‌زنند، فراموش کنید. دیگران حق دارند هر طوری که دلشان می‌خواهد فکر کنند و شما هم این حق را دارید که آن‌ها را نادیده بگیرید.

آینده‌ام آن‌قدر روشن و درخشان است که برای دیدنش به عینک آفتابی نیاز دارم.»

زندگی به مقصد رسیدن نیست، بلکه لذت بردن از مسیر است

تا زمانی که دیگران نقطه ضعف شما را بدانند، با دست گذاشتن بر روی نقاط ضعفتان می‌توانند به نتایج دلخواه خود دست یابند. پس بدین‌گونه می‌توانند شما را تحت کنترل خودشان در آورند.

همواره به‌خاطر داشته باشید که با ناشکری، فرسنگ‌ها از خوشبختی فاصله می‌گیرید، برعکس با سپاسگزاری، خداوند را وارد زندگی‌تان می‌کنید!

خداوند از ناتوانی‌های شما برای تحقق خواسته‌هایتان استفاده می‌کند

خداوند هرآنچه را که برای موفقیت به آن نیاز دارید، به شما عطا کرده است

اگر کسی با من بدرفتاری کند، اجازه نمی‌دهم رفتار او آن روز را به کامم تلخ کند و شادی را از من بگیرد. در عوض، با خودم می‌گویم: «خداوند خواسته تا با چنین شخصی مواجه شوم، پس به رفتار او اهمیتی نمی‌دهم و همچنان شاد خواهم بود.»

هر روز هدیه‌ای است از جانب خداوند. خود را برای پیروزی آماده کنید

قدرت خداوند بیکران است. هنوز روزهای زیبا و دل‌انگیز زیادی پیش رویتان قرار دارند

به خود بگویید، خوشحالم که این زندگی به من هدیه داده شده است. خدایا شکر که یک روز دیگر می‌توانم زندگی کنم. به‌خاطر خانواده، سلامتی و همه‌ی داشته‌هایم، تو را سپاس می‌گویم.

«من مجبور نیستم امروز همه را تحت‌تاثیر قرار دهم. من مجبور نیستم خودم را به کسی ثابت کنم. من به آنچه که هستم افتخار می‌کنم و با کسی مسابقه نمی‌دهم.»

هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شوید در دل آواز شادی سر دهید و خداوند را به‌خاطر تمامی خوبی‌هایش شکر کنید.

اگر می‌خواهید شاد باشید باید خودتان شادی را در درونتان ایجاد کنید. صبح‌ها که از خواب بیدار می‌شوید نباید فقط منتظر بمانید و ببینید دست سرنوشت چه اتفاقاتی را برایتان رقم خواهد زد، بلکه این شمایید که باید تصمیم بگیرید که روزتان را چگونه سپری کنید.

هیچ‌گاه برای شاد بودن با شرایط زندگی‌تان نجنگید

هرگاه به نقطه تاریک زندگی‌تان رسیدید، بدانید که به پیروزی نزدیک‌تر شده‌اید. در اینجاست که افکار منفی به شما هجوم می‌آورند و می‌خواهند شما را از دستیابی به هدفتان منصرف کنند. هرگز ناامید نشوید و دست به شکوه و گلایه نزنید. فقط در هر شرایطی شکرگزار خداوند باشید.

اگر شما در موقعیت نامناسبی قرار دارید، به این دلیل است که خداوند می‌خواهد در درون شما تحولی ایجاد کند. پس تا زمان تغییر از موقعیت و شرایط کنونی‌تان راضی باشید.

اگر همه چیز را به خداوند واگذار و به او توکل کنید، پشیمان نخواهید شد. او می‌داند چگونه عدالت را برای شما اجرا کند. شاید همین امروز این اتفاق نیفتد، اما حتماً در آینده انجام خواهد شد. بی‌شک، همه‌ی ما در وضعیتی قرار گرفته‌ایم که با ما منصفانه برخورد نشده است. دیگران حقمان را گرفته‌اند یا پشت سرمان شایعه‌پراکنی کرده‌اند. واکنش طبیعی همه‌ی ما این است که از خودمان دفاع کنیم و کار آن‌ها را تلافی کنیم. ذات انسان همیشه خواهان گرفتن انتقام است. ما دوست داریم از دیگران کم نیاوریم و با آن‌ها تسویه‌حساب کنیم، اما این کار، جز نابودی ما چیز دیگری را برایمان به‌ارمغان نمی‌آورد. اگر ما همه چیز را به خدا واگذار کنیم، بهترین انتخاب را کرده‌ایم، زیرا خداوند عادل است و همه‌ی بی‌عدالتی‌هایی را که در حق ما شده است، جبران می‌کند.

اگر اشتباه کنید و تنها به دنبال این باشید که به مقصد برسید، روزی به خودتان می‌آیید که بخش مهمی از زندگی‌تان را از دست داده‌اید. زندگی همین کارهایی است که در طول روز انجام می‌دهیم، مانند: خوابیدن، بیدار شدن، سر کار رفتن، به خانه برگشتن و کارهایی از این دست. فارغ‌التحصیلی، ازدواج کردن، بچه‌دار شدن وقایع مهمی هستند که در زندگی هر فرد رخ می‌دهد و باید قدر تک‌تک آن‌ها را به‌خوبی دانست.

فرادی را می‌شناسم که در سلامتی کامل به‌سر می‌برند، ولی هیچ‌گاه خوشحال نیستند. گویا موردی همواره آن‌ها را می‌آزارد. منزل بزرگ‌تر یا شغل بهتر می‌خواهند. اما اگر بیمار شوند و بار دیگر سلامتی‌شان را به‌دست بیاورند، اطمینان دارم بسیار خوشحال و هیجان‌زده خواهند شد. آنچه برای شاد بودن نیاز دارند، در اختیار آن‌هاست ولی قدر آن را نمی‌دانند. خانم‌ها از شوهرانشان و آقایان از خانم‌هایشان شاکی هستند. اما اگر همسرانشان ناگهان بروند و ماه‌ها در تنهایی سر کنند. اگر کسی را برای هم‌صحبتی نداشته باشند، مشتاقانه دوست دارند به شرایط قبل برگردند. دیدگاه درستی به زندگی داشته باشید. هرکدام از ما حتی همین حالا دلیلی برای شاد بودن داریم: سلامتی‌مان، شغل‌مان، خانواده‌مان یا تنها یک موقعیت خاص.

اگر رفتار دیگران باب میل‌تان نیست، ببینید چه احساساتی را از خود بروز می‌دهید. هیچ انسان شادی دوست ندارد، ملال‌آور و خسته‌کننده به‌نظر برسد. تمام انسان‌ها از هم‌نشینی با افراد غمزده و افسرده اجتناب می‌کنند. شاید رفتار شما چند بار برای دوستانتان قابل‌تحمل باشد، اما اگر شما همچنان غمگین و افسرده باقی بمانید عاقبت آن‌ها به دنبال افراد سرزنده‌تر و بشاش‌تری می‌روند تا اوقاتشان را با آن‌ها صرف کنند. ممکن است موانع و مشکلات زیادی بر سر راه‌تان قرار داشته باشد، من به هیچ‌وجه نمی‌خواهم مشکلات شما را بی‌اهمیت جلوه دهم. به‌طورحتم، شما در زندگی با امتحان‌ها، آزمایش‌های سخت، مصیبت و پریشانی، ناکامی‌های بسیاری مواجه می‌شوید، اما سعی کنید در تمامی این شرایط شاد باشید و از پستی و بلندی‌های زندگی لذت ببرید و به خود بگویید: «اتفاقات روزمره، تأثیری بر روی رفتار من ندارد، بلکه این افکار من است که بر زندگی‌ام تأثیرگذار است. پس خودم شادی را برای امروزم انتخاب می‌کنم.»

سرزنده و شاداب بودن در اوج مشکلات ممکن است کار دشواری باشد. ولی باید بدانید در هر مشکلی صلاح ما نهفته شده است. اگر همیشه نگرشی صحیح به زندگی داشته باشید، همیشه به مشکلات به عنوان وسیله‌ای برای رسیدن به خیر و صلاحتان می‌نگرید. کسی که کنار آمدن با او کار آسانی نیست برای خراب کردن زندگی‌تان بر سر راه شما قرار نگرفته است، بلکه آمده تا شما را تغییر دهد. خداوند او را در مسیر زندگی‌تان قرار داده تا باعث رشدتان شود. دراین‌صورت می‌توانید به رشد شخصیتی خود بپردازید. یاد می‌گیرید چگونه با کسانی که با شما رفتار مناسبی ندارند، خوش‌رفتاری کنید. خداوند افراد سخت‌گیر را در زندگی‌مان قرارداده است تا همانند سمباده روحمان را صیقل دهند و ضعف‌های شخصیتی ما را برطرف سازند. اگر خداوند هم‌اکنون برخی از مشکلات را از سر راه‌تان بردارد، شاید از رحمات و برکات عالی خداوند برخوردار نشوید.

زندگی به مقصد رسیدن نیست، بلکه لذت بردن از مسیر است. شما می‌توانید به‌آسانی بر روی داشته‌هایتان تمرکز کنید و هر روز از هر چیز کوچکی در زندگی‌تان لذت ببرید. زندگی همانند یک سفر است. در این سفر چیزی به نام خط پایان وجود ندارد. وقتی یکی از آرزوهایمان به‌تحقق می‌پیوندد، رؤیای دیگری در زندگی‌مان ظاهر می‌شود. موانع یکی پس از دیگری بر سر راه‌مان قرار می‌گیرند و تمامی ندارند.