کتاب سارا (جلد اول)

فقط وقتی می‌تونی یه چیزی رو تغییر بدی که حست رو نسبت به اون عوض کنی

وقتی خوشحالی تو به کارهایی بستگی داره که ممکنه دیگران انجامش بدن یا نه، پس تو گرفتار تله شدی؛ چون نمی‌تونی طرز فکر یا انجام کارهای اون‌ها رو کنترل کنی. اما سارا وقتی چنین چیزهایی رو درک کنی، می‌تونی آزادی واقعی رو کشف کنی و به جایی برسی که دیگه شادی‌هات به دیگران وابسته نباشه، بلکه به چیزایی بستگی داشته باشه که خودت انتخاب و بهشون توجه می‌کنی

تو نباید به‌دنبال یه جای تمام و کمال بگردی که هرچی می‌خوای توش هست، بلکه باید در هر جایی که هستی، در پی آرزوهات باشی

وقتی یه چیزی رو دوست نداری و به‌جای دیگه‌ای میری تا از شرش خلاص بشی، معمولاً اون رو هم با خودت می‌بری.

برای پیداکردن بهترین شرایط اینجا نیستی، بلکه اینجایی تا چیزهایی رو انتخاب و از اونا قدردانی کنی که باعث میشن ارتعاش تو شبیه ارتعاش یک شرایط ایده‌آل بشه.

مردم طبق عادت و چیزهایی که از همدیگه یاد گرفتن، مانع جریان‌یافتن خوشبختی میشن.»

اگه می‌خوای سلامتی رو به دست بیاری، باید با اون ارتعاش پیدا کنی؛ اما اگه فقط به بیماری توجه کنی، نمی‌تونی هم‌زمان به سلامتی هم اجازهٔ جریان‌یافتن در وجودت رو بدی

زمانی‌که داشتی راجع به چیزایی می‌گفتی که نمی‌خوای و نمی‌تونی انجامشون بدی، نمی‌تونستی خواسته‌هات رو به دست بیاری؟ اما وقتی دربارهٔ تمایلاتت صحبت کردی و حس کردی که چی می‌خوای، فوراً همه‌چیز برات امکان‌پذیر شد؟»

می‌خوام فکرکردن به چیزایی رو که می‌خوای، تمرین کنی و ببینی چرا به اون‌ها علاقه داری. باید همین‌طور پیش بری تا وقتی بتونی واقعاً حسش کنی.

خوش‌بودن، مهم‌ترین چیزیه که از من یاد می‌گیری.

اگر او می‌توانست اوضاع را در همان دقیقهٔ اول کنترل کند، مثلاً با شجاعت بایستد، پوزخند بزند و طرز تفکر کلاس را دربارهٔ خوش مهم نداند، همه‌چیز به طریق دیگری پیش می‌رفت؛

چیزی که بدجنسی رو توی دنیا افزایش میده، اینه که تو به حلقه‌ و زنجیرهٔ درد متصل بشی و ببینی که دیگران دارن آسیب می‌بینن؛ بعد تو صدمه می‌بینی، به دیگران کمک می‌کنی تا آسیب ببینن و این روند همین‌طور ادامه پیدا می‌کنه.»

وقتی دربارهٔ چیزی که نمی‌خوای، فکر می‌کنی یا حرف می‌زنی، احساسات منفی چون ناامیدی، عصبانیت،‌ خجالت،‌ گناه و یا ترس رو حس می‌کنی. همچنین وقتی دربارهٔ چیزایی فکر می‌کنی که اونا رو نمی‌خوای، حس بدی پیدا می‌کنی.»

روی یک نفر یا یه چیزی تمرکز داشته باش و افکاری رو پیدا کن که بهترین حس رو بهت میده. تا جایی که می‌تونی این آدم رو پیدا و ازش قدردانی کن. درواقع این بهترین راه برای رسیدن به زنجیرهٔ شادیه.»

فقط سعی کن قدردانی‌کردن رو تمرین کنی؛ چون کلید اصلی همینه.

تو می‌تونی در هرلحظه، به چیزایی که می‌خوای یا نمی‌خوای، نگاه کنی. وقتی به چیزی که دوست داری خیره میشی، ارتعاشی همسوی اون در درونت به وجود میاد و تو ازنظر سطح انرژی شبیه اون میشی،

تو هر وقت خوشحالی، از دیگران قدردانی و به جنبه‌های مثبت افراد یا اشیا توجه می‌کنی، ارتعاشت با اون مسئلهٔ دلخواهت هماهنگ میشه؛ اما وقتی احساس عصبانیت داشتی یا ترسیده بودی و احساس گناه یا ناامیدی می‌کردی، ارتعاشت با چیزهایی که نمی‌خوای، هماهنگ میشه

اگه یه مکانی رو به‌دلیل چیزهای منفی که توی اون وجود داره، ترک کنی و به‌جای دیگه بری، باز همون چیزها رو در محیط جدید هم می‌بینی

رصورتی‌که تنها به باز یا بسته‌بودن دریچه‌ات توجه کنی، زندگیت خیلی ساده‌تر و شادتر میشه.»

دوست داشتم می‌تونستم برای زمان‌هایی که می‌خوام صدای ذهنم رو بشنوم، یه پتوی سکوت روی همه‌چیز بکشم. اصلاً ممکنه بیدار باشی و با شنیدن سروصدای مردم دیوانه نشی؟

شرایط عضویت این باشگاه اینه که شما می‌تونین دیگران رو دوست داشته باشین، ولی باهاشون حرف نزنین، یا به تماشای دیگران علاقه داشته باشین، اما لازم نیست به کسی توضیح بدین که چی می‌بینین. همچنین می‌تونین بعضی وقتا تنها باشین و فقط فکر کنین؛

او هیچ‌وقت نمی‌ترسید، ولی می‌دانست که کوچک‌ترین لغزشش، او را به داخل رودخانه می‌اندازد

سارا وقتی متوجه خستگی جیسون شد، قدم‌هایش را آهسته‌تر کرد تا برادرش بفهمد که سارا منتظرش می‌ماند

«جیسون، لازم نیست داد بزنی. من فقط دو قدم باهات فاصله دارم.

مردم بیشتر به‌جای گفتن بله، به همه‌چی نه میگن

حرف‌های تو می‌تونه تعیین‌کننده باشه، ولی حسی که داری، تعیین‌کنندهٔ قوی‌تریه

خوشبختی همه‌جا هست.»