کتاب سارا (جلد اول)

فقط وقتی می‌تونی یه چیزی رو تغییر بدی که حست رو نسبت به اون عوض کنی

وقتی خوشحالی تو به کارهایی بستگی داره که ممکنه دیگران انجامش بدن یا نه، پس تو گرفتار تله شدی؛ چون نمی‌تونی طرز فکر یا انجام کارهای اون‌ها رو کنترل کنی. اما سارا وقتی چنین چیزهایی رو درک کنی، می‌تونی آزادی واقعی رو کشف کنی و به جایی برسی که دیگه شادی‌هات به دیگران وابسته نباشه، بلکه به چیزایی بستگی داشته باشه که خودت انتخاب و بهشون توجه می‌کنی

زمانی‌که داشتی راجع به چیزایی می‌گفتی که نمی‌خوای و نمی‌تونی انجامشون بدی، نمی‌تونستی خواسته‌هات رو به دست بیاری؟ اما وقتی دربارهٔ تمایلاتت صحبت کردی و حس کردی که چی می‌خوای، فوراً همه‌چیز برات امکان‌پذیر شد؟»

می‌خوام فکرکردن به چیزایی رو که می‌خوای، تمرین کنی و ببینی چرا به اون‌ها علاقه داری. باید همین‌طور پیش بری تا وقتی بتونی واقعاً حسش کنی.

خوش‌بودن، مهم‌ترین چیزیه که از من یاد می‌گیری.

اگر او می‌توانست اوضاع را در همان دقیقهٔ اول کنترل کند، مثلاً با شجاعت بایستد، پوزخند بزند و طرز تفکر کلاس را دربارهٔ خوش مهم نداند، همه‌چیز به طریق دیگری پیش می‌رفت؛

چیزی که بدجنسی رو توی دنیا افزایش میده، اینه که تو به حلقه‌ و زنجیرهٔ درد متصل بشی و ببینی که دیگران دارن آسیب می‌بینن؛ بعد تو صدمه می‌بینی، به دیگران کمک می‌کنی تا آسیب ببینن و این روند همین‌طور ادامه پیدا می‌کنه.»

وقتی دربارهٔ چیزی که نمی‌خوای، فکر می‌کنی یا حرف می‌زنی، احساسات منفی چون ناامیدی، عصبانیت،‌ خجالت،‌ گناه و یا ترس رو حس می‌کنی. همچنین وقتی دربارهٔ چیزایی فکر می‌کنی که اونا رو نمی‌خوای، حس بدی پیدا می‌کنی.»

روی یک نفر یا یه چیزی تمرکز داشته باش و افکاری رو پیدا کن که بهترین حس رو بهت میده. تا جایی که می‌تونی این آدم رو پیدا و ازش قدردانی کن. درواقع این بهترین راه برای رسیدن به زنجیرهٔ شادیه.»

فقط سعی کن قدردانی‌کردن رو تمرین کنی؛ چون کلید اصلی همینه.