کتاب پرورش روان کودکان

’بکوشید و بخواهید که فرزندانتان در کودکی و جوانی اشتباهات کم‌ضرر زیادی مرتکب شوند تا وقتی با مشکلات بزرگ زندگی در میان‌سالی روبه‌رو می‌شوند، ازنظر روانی قوی باشند و حس خوبی داشته باشند و بتوانند از پس آن برآیند، در مواجهه با مشکلاتی که ممکن است به قیمت مرگ و زندگی تمام شود.‘

کودکان ما با ارزش‌های ما پیوند نمی‌خورند، مگر اینکه ابتدا با خودمان پیوند بخورند.

فرزندپروری از سخت‌ترین و مهم‌ترین شغل‌هاست.

خواب ناکافی از بدترین کارهایی است که هرکسی ممکن است در حق مغزش یا مغز فرزندانش انجام دهد

قدرت روانی با مغز سالم شروع می‌شود. بسیار مهم است که دربارهٔ مغز بدانید، آن را دوست داشته باشید و حتی شاید لازم باشد کمی راجع‌به آن وسواس داشته باشید

دو صفت «قاطع و مهربان» مهم‌ترین ویژگی‌های والدین شایسته‌ای هستند که انسان‌هایی بزرگ پرورش می‌دهند.

اگر می‌خواهید به فرزندتان کمک کنید تا به توانایی‌اش در مقابله با مشکلات باور داشته باشد، به این حقیقت آزمایش‌شده توجه کنید: در زمینه‌هایی که توانایی و قدرت دارد، به او پروبال بدهید تا قدرت روانی لازم را برای غلبه بر نقاط ضعفش داشته باشد.

اگر افکار منفی‌ای را که در مغزتان جاری می‌شوند زیر سؤال نبرید، ضمیر ناخودآگاهتان به‌طور خودکار آن‌ها را باور می‌کند و همین می‌تواند به‌سادگی روز شما را خراب کند.

این را که فرزندتان چگونه انسانی می‌شود، تا حد زیادی عملکرد مغز او تعیین می‌کند. مغز سالم به او اجازه می‌دهد به شیوه‌ای صحیح عمل کند. داشتن مغز سالم به او امکان می‌دهد که از شما و خواهر و برادر و معلمانش بیاموزد. مغز سالم به او امکان می‌دهد از اشتباهاتی که مرتکب می‌شود، درس بگیرد

کمبود خواب به نوجوانان آسیب شدید می‌رساند. پژوهشی تحقیقاتی شامل ۲۷ هزار و ۹۳۹ دانش‌آموز دبیرستانی نشان داد که تنها یک ساعت خواب کمتر در روزهای هفته، به افزایش ۳۸ درصدی احساس ناامیدی و همچنین افزایش فاحش احتمال اعتیاد، افکار خودکشی و اقدام به خودکشی منجر می‌شود.

وقتی زمان‌های آسیب‌پذیر خودتان را شناسایی کنید، می‌توانید قبل‌از شروع خشم برنامه‌ای برای خواباندن خشمتان داشته باشید.

اگر قرار باشد ده بار به کودک بگویید فلان کار را انجام دهد و بعد عصبانی شوید، چه‌چیزی به کودک یاد می‌دهید؟ در واقع به او یاد می‌دهید که تا وقتی از کوره درنرفته‌اید، اجازه دارد نافرمانی کند.

کودکان و نوجوانانی که با محدودیت‌ها و قوانین بزرگ می‌شوند، کمتر دچار مشکلات روانی یا رفتاری مانند اضطراب، افسردگی یا اعتیاد می‌شوند.

والدینی که همهٔ کارها را خودشان انجام می‌دهند، در نهایت عصبانی، فرسوده، ناامید و افسرده می‌شوند. به کودکان بیاموزید که چگونه کار کنند و از آن‌ها بخواهید در کارهای خانه کمک کرده و ریخت‌وپاش خودشان را جمع کنند.

فقط ژن‌های شما نیست که سرنوشت شما را تعیین می‌کند. عادات روزانهٔ شما می‌تواند بر این ژن‌ها تأثیر بگذارد و آن‌ها را فعال یا غیرفعال کند.

به بچه‌ها بیاموزید برای‌اینکه ازنظر روانی قوی باشند، داشتن اهداف واضح و مشخص بسیار مهم است و اینکه فرایند دستیابی به تقریباً هرچیزی را که می‌خواهند، می‌توان به مراحل کوچک تقسیم کرد.

وقتی مغزتان درست کار می‌کند، شما هم درست رفتار می‌کنید. وقتی مغزتان به هر دلیلی مشکل دارد، ممکن است در زندگی دچار مشکل شوید.

فرزندتان باید بداند که جذابیت زودگذر است. نحوهٔ برخورد افراد با آن‌ها در هنگام ناراحتی یا استرس، بیش از همه نشانگر شخصیت آن افراد است.

ما اعتقاد راسخ داریم که باید هر روز به فهرست اهداف خود نگاه کنید. این کار باعث می‌شود اهدافتان از قلمرو آرزوها خارج شود و به قلمرو رفتارهای روزمره بپیوندد. اگر فقط گاهی به اهدافتان نگاه کنید، احتمالاً اهدافتان به سرنوشتی مثل اکثر تصمیمات سال نو دچار خواهند شد: فراموشی و ناکامی و ناامیدی.

۱. اهداف نانوشته؛ ۲. اهداف نوشته‌شده؛ ۳. اهداف نوشته‌شده و تعهدات اقدام؛ ۴. اهداف نوشته‌شده و تعهدات عملیِ ارسال‌شده به یک دوست و ۵. اهداف نوشته‌شده، تعهدات اقدام و ارسال گزارش پیشرفت هفتگی برای یک دوست. پس‌از چهار هفته مشخص بود گروهی از افرادی که اهداف خود را یادداشت می‌کردند و مراحل اقدام را طی می‌کردند و گزارش‌های پیشرفت هفتگی را برای یک دوست ارسال می‌کردند، به‌طور چشمگیری بیش از گروه‌های دیگر به اهدافشان دست یافتند.

سبک فرزندپروری‌تان معمولاً از چند عامل نشئت می‌گیرد: ۱. آنچه والدین یا کسانی که از شما نگهداری می‌کرده‌اند، در ذهنتان مدل‌سازی کرده‌اند؛ ۲. الگوبرداری از والدین دیگری که آن‌ها را تحسین می‌کنید؛ ۳. تأثیرات فرهنگی؛ ۴. سلامت مغز و روانتان.

ا اعتقاد راسخ داریم که باید هر روز به فهرست اهداف خود نگاه کنید. این کار باعث می‌شود اهدافتان از قلمرو آرزوها خارج شود و به قلمرو رفتارهای روزمره بپیوندد.

ازآنجاکه فاقد همدلی بود و در کودکی از آموختن قانون علت و معلول محروم مانده بود، به عواقب کارهایش فکر نمی‌کرد و تصمیمات واقعاً بدی می‌گرفت

چه آرامشی و چه حس خوبی است که بدانیم عشق و منطق و علم مغز مانند ماشینی روغن‌کاری‌شده در کنار هم قرار می‌گیرند

به فرزندانتان اجازه دهید بدانند که افراد سالم شادی را در درون خودشان می‌یابند و نیازی به دریافت آن از شخص دیگری ندارند.

کودکان ما با ارزش‌های ما پیوند نمی‌خورند، مگر اینکه ابتدا با خودمان پیوند بخورند.

روابط به دو چیز نیاز دارند: زمان و تمایل به شنیدن.

همدلی قلب و ذهن کودک را به روی یادگیری باز می‌کند؛ درحالی‌که خشم درهای یادگیری و ارتباط را می‌بندد.

راهبرد فرزندپروری مؤثر: «چهار گام تا وظیفه‌شناسی» گام ۱: به فرزندتان مسئولیتی بدهید که بتواند از پس آن برآید. گام ۲: آمادگی داشته باشید که او مرتکب اشتباه یا بدرفتاری شود. گام ۳: همدلی صمیمانه ابراز کنید و به او اجازه دهید عواقب اشتباه یا رفتار نادرستش را تجربه کند. گام ۴: دوباره همان وظیفه را به او محول کنید.

محدودیت و مقررات باعث می‌شود کودک بداند از او چه انتظاری دارید و به او احساس امنیت و آرامش می‌دهد.