کتاب هنر آهسته و پیوسته رفتن

کلید موفقیت در انجام کارهای بیشتر نیست، بلکه در انجام کارهای کمتر اما با تمرکز بهتر است.

اما وقتی دائماً عجله دارید، استرس مداوم را تجربه می‌کنید و درحالی‌که هدف این استرس خیلی مهم نیست (چون بقایتان در خطر نیست)، همان واکنش‌های فیزیولوژیکی را ایجاد می‌کند. به این ترتیب، در درازمدت، این اثرات باعث ایجاد مشکلات شناختی و عاطفی متعددی مانند اضطراب و افسردگی می‌شود.

ما معمولاً بهره‌وری را با مشغله‌داشتن مرتبط می‌دانیم و هرچه بیشتر مشغول باشیم، انگار سازنده‌تر هستیم؛ اما همان‌طور که می‌دانید این یک سراب است. احتمالاً افرادی را می‌شناسید که همیشه پرمشغله هستند، اما موفقیت چندانی ندارند

احساساتتان برده افکارتان و شما برده احساساتتان هستید.

مانند تعیین هدف و دستیابی به هدف، علایقتان منعکس‌کننده شخصیتتان هستند؛ اما درحالی‌که اهدافتان شما را وادار می‌کنند تا عجله کنید، علایقتان شما را تشویق می‌کنند تا از سرعتتان کاسته و از زمان حال لذت ببرید

اما در اینجا یک پارادوکس در زمینه بهره‌وری وجود دارد. اینکه کاهش سرعت می‌تواند شما را سازنده‌تر کرده و بهره‌وری‌تان را افزایش دهد. زندگی در مسیر آهسته می‌تواند منجر به کارایی بیشتر، تمرکز دقیق‌تر و اشتباهات کمتر شود