بریده‌هایی از کتاب سازگاری (با تغییرات ناخواسته)

بسیاری از کارشناسان سلامت، معتقدند اساساً سلامت یعنی « سازگاری ».

ده گودال‌تلهٔ مهم تغییر ۱. چسبیدن به انکار ۲. فلج شدن در اثر ترس یا شرمساری ۳. صرف زمان و انرژی زیاد برای شماتت یا حسرت ۴. اعتقاد به اینکه کاری از دستتان ساخته نیست ۵. تمرکز روی مشکل، به جای راه‌حل ۶. استفاده از راه‌حل‌های گذشته برای حل مسائل جدید ۷. « بله، اما ... » گفتن به همهٔ انتخاب‌ها ۸. بی‌ارتباط بودن با آنچه به زندگیتان معنا و هدف می‌بخشد ۹. تنها سر کردن ۱۰. مقاومت یا رد یادگیری چیزهای تازه، به دلیل آن که نیازمند تلاش اضافی است