بریده‌هایی از کتاب صبحانه با سنکا

«باید ذهنت را عوض کنی، نه جا و مکانت را!» زیرا «هر کجا بروی کاستی‌هایت با تو همراه خواهند بود.»(۱)

اپیکتتوس می‌نویسد: «هرآنچه برایم پیش آید، قدرتش را دارم که آن را به چیزی سودمند بدل کنم.»(۲۷)

«بین محرک و پاسخ فاصله‌ای هست که در آن می‌توانیم قدرتمان در انتخاب پاسخ را به کار بگیریم. میزان رشد و آزادی ما، در همان پاسخ نهفته است.»

«محل زندگی انسان‌ها کمک زیادی به آرامش آن‌ها نمی‌کند، بلکه ذهن است که همه‌چیز را با خود وفق می‌دهد. هم آدم‌های افسرده‌حال را در ویلاهای دلباز و مطبوع دیده‌ام و هم آدم‌هایی را که در خلوت هم شادمانه مشغول کارند.»(

- بخشنده باشید: وقتی ذهن والایی داشته باشید، در مواجهه با هر مسئلهٔ بی‌اهمیتی احساس متضرر شدن نمی‌کنید. از مقام بالاتر به آن‌ها نگاه کنید، گویی شایستهٔ توجهتان نیستند. - به‌دقت زشتی بی‌حدواندازهٔ خشم و