کتاب تروما، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

چنانچه افکار ما کارکردهای مفیدی داشته باشند (یعنی به ما کمک کنند تا مانند فردی رفتار کنیم که می‌خواهیم باشیم)، در این صورت به آن‌ها اجازه می‌دهیم تا ما را راهنمایی کنند. در غیر این صورت، به آن‌ها اجازه می دهیم که در زمان مناسب خود بیایند، بمانند و بروند - یعنی نه با آن‌ها مبارزه و نه از آن‌ها اجتناب می‌کنیم.