بریده‌هایی از کتاب ۱۳ کار برای تاب آوری و عشق به خویشتن

تمرین کارهایی که افراد دارای ذهن قوی انجام نمی‌دهند

توضیحات و تمرینات جامع و کاربردی این کتاب تمرین، به ما کمک می‌کند تا از نظر ذهنی و روانی قوی‌تر شویم و با قدرت بیشتری زندگی کنیم.

یادتان باشد «گریه نکردن» هم نشانهٔ قدرت ذهنی نیست. قوی‌تر شدن از نظر ذهنی شامل سرکوب عواطفتان نیست یا اینکه طوری رفتار کنید انگار هیچ‌چیز اذیت‌تان نمی‌کند. در حقیقت، کاملاً برعکس است. مقدار زیادی قدرت ذهنی نیاز دارد که به‌خودتان اجازه دهید احساسات ناخوشایند را تجربه و ابراز کنید

«مدتی طولانی باید مطمئن می‌شدم که زندگی‌ام در حالت بدبختی می‌مانَد. این تنها راه توجیه اعتیادم بود. می‌بایست «زندگی بدی» بسازم تا بتوانم بهانه‌ای برای نوشیدن یک نوشیدنی دیگر داشته باشم».