کتاب ۱۰۰ راز شاد زیستن

مطالعه می‌تواند قدرت تخیل انسان را تقویت کند و افکار مثبت را در ذهن ایجاد نماید. افراد اهل مطالعه به میزان ۸٪ بیش از سایر افراد از روزی که سپری کرده‌اند احساس رضایت وشادمانی می‌کنند.

ما اعتقاد داریم که انسانهای شاد و غمگین از بدو تولد این گونه بوده‌اند. اما حقیقت این است که خود افراد کارهایی را انجام می‌دهند که موقعیت روحی و روانی آن‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد و این تعیین کننده است. زمانی که انسان‌های شاد، به روی خوشی‌ها و شادی‌ها آغوش باز می‌کنند انسان‌های غمگین و ناراحت خود را با انجام دادن کارهایی که ناراحتشان می‌کند مشغول می‌کنند.

هرگز رؤیای ثروتمندترین فرد دنیا بودن یا داشتن بهترین خانواده دنیا را در سر نپرورانید. واقع گرا باشید و بدانید که ایده‌آل بودن همه چیز ممکن نیست. شما می‌توانید سعی کنید کارتان را به خوبی انجام دهید.

بدون هیچ شرطی خودتان را باور کنید حساب بانکی، محل زندگی یا شغل شما معیاری برای ارزشیابی شما نیست. شما هم مثل بسیاری از انسانها دارای مجموعه‌ای از توانایی‌ها هستید و حتی ممکن است کسی باشید که درک و شناخت شما بسیارمشکل باشد

لاستیک‌های ماشین شما باید به شکل صحیحی در جای خود قرار بگیرند و اگر نه افراد سمت راست با افراد سمت چپ در جهت‌های متفاوتی قرار می‌گیرند و ماشینتان حرکت نخواهد کرد. اهداف و خواسته های شما این گونه‌اند. آنها نیز باید هم جهت باشند. اگر اهداف و خواسته‌های شما باهم درگیر شوند و در تضاد با یکدیگر باشند، زندگیتان تحت تأثیر این مسئله قرار می‌گیرد و اهدافتان پیش نخواهد رفت.

تحقیقاتی که انجام شده، نشانگر آن است که شباهت‌های بسیار زیادی در روند زندگی انسانهای شاد و غمگین، امیدوار و نا امید وجود دارد. اما، آنچه که باعث تفاوت این دو گروه شده است؛ یک عامل مهم و تعیین کننده است: انسانهای افسرده و نا امید ۲ برابر بیشتر از انسانهای شاد، برای فکر کردن به حوادث ناخوشایند، زمان صرف می‌کنند و این در حالی است که انسانهای شاد همیشه ذهن خود را برروی اخباری متمرکز می‌کنند که آنها را شاد می‌کند و شایان اعتماد است.

اولین علامت داشتن یک زندگی سالم چیست؟ داشتن یک برنامه‌ریزی صحیح وسالم در زندگی.

در ابتدای کار اهدافتان را برای خودتان مشخص کنید و سپس با توجه به اهدفتان راهکار را بیابید. شاید به نظرتان عجیب و باورنکردنی باشد اما بهتر است بدانید: کودکان در این زمینه از شما موفق ترند! بچه‌های خیلی کوچک می‌دانند زمانیکه بهانه‌گیری کنند بستنی برایشان خریده خواهد شد. همچنین می‌دانند در مواقعی که هیاهو و سرو صدا به پاکنند تنبیه خواهند شد. در واقع هر راهکاری هدفی خاص را در پی خواهد داشت و بچه‌ها به قوانین تعیین شده در زندگی پی برده‌اند.

پس از تحقیقات انجام شده بر روی زوج های متاهل مشخص شد که ارتباط نزدیکی بین خشن و جدی بودن یکی از زوجین تفاهم نداشتن و جدایی افکار آنها وجود دارد. اگر یکی از زوجین معتقد باشد که همیشه حق با اوست، هیچ پیشنهادی را نخواهد پذیرفت. در چنین شرایطی میزان ناسازگاری ۳ برابر افزایش پیدا می‌کند.

هری گیلمن، شخصی بود که تمام عمرخود را صرف بررسی زندگی انسانها کرد. او با توجه به زندگی انسانها و در نظر گرفتن احتیاجات و خواسته‌هایشان، این نکته را دریافت که اکثر خواسته‌ها و نیازهای انسان در دسترسش قرار دارد و این در حالی است که او قادر به دیدن آنها نیست. هیچ فردی نمی‌تواند بی‌درنگ دیگری را شاد نماید؛ اما، راه حلی نیز برای رسیدن به این آرزو یعنی شادبودن و شادزیستن وجود دارد. برای این کار لازم است، اموری را که می‌تواند برای رسیدن به این اهداف مؤثر باشد، به او نشان دهد تا بر اساس دیدگاه خود به این اهداف دست پیدا کند. در حقیقت، هدف ها را به او نشان داده و توجهش را جلب نماید.