کتاب چگونگی ایجاد و حفظ عادت های خوب

عادت های ما کارهایی هستند که به طور خودکار و ناخودآگاه هر روز انجام می دهیم.

عادت ها روال هایی هستند که با انجام مکرر کارهای مشابه شکل می گیرند. عادت ها معمولاً زمانی شروع می شوند که کسی به ما می گوید چیزی خوب است،

بزرگترین مثال از تنبلی که خود دلیل عادتهای بد است، عادت به تعویق انداختن کارهاست (تعلل). افرادی که عادت به تعلل دارند، یعنی به جای اینکه کار خویش را الان انجام دهند آن را به زمان بعد موکول می کنند، صرفاً آدم های تنبلی هستند.

برنامه‌ریزی کنید که هر روز یا حداقل یک روز در میان مدتی را به تنهایی بگذرانید. این زمانی است که از برنامه پرمشغله خود دور می شوید و به عنوان پاداشی برای سخت کوشی و مراقبت از دیگران به خود اختصاص می‌دهید. این عادت خوب را در زندگی خود بگنجانید تا بتوانید آرامش بیشتری داشته باشید.

بلکه باید جایی برای پس انداز داشته باشید و بخشی از پول خود را پس انداز کنید، این عادت خوبی است که برای تمام عمر خود خواهید داشت.

ویتامین D کافی دریافت کنید: بسیار مهم است که هر روز حداقل ۱۰ دقیقه نور خورشید دریافت کنید

مهم است که حداقل یک بار در هفته چیز جدید و هیجان انگیزی را امتحان کنید. این کار می تواند امتحان طعم جدیدی از بستنی یا یک غذای جدید باشد، یا پیدا کردن دوستی جدید یا امتحان یک ورزش جدید. امتحان کردن چیزهای جدید، هیجان را در زندگی شما زنده نگه می دارد بنابراین این به شدت توصیه می شود.