بریده‌هایی از کتاب اصول خودمراقبتی (کتاب کار شاد زیستن)

اگر کسی در دنیا وجود داشته باشد که بتواند از ما مراقبت کند، این خود ما هستیم!

زنان بیشتر عادت دارند از دیگران مراقبت کنند تا خودشان و این روندی است که قرن‌ها در سرتاسر جهان در جریان بوده است. اکنون زمان آن فرار سیده است که بانوان از خودشان مراقبت کنند.

ما از خیر کارهایی که دوست داریم انجام بدهیم می‌گذریم تا تصمیماتی بگیریم که در نهایت برایمان بهتر است؛ و خودمراقبتی یعنی همین!

بیشتر ما در دریافت خوراک سالم ناموفق هستیم نه به این دلیل که سالم خوردن سخت است، بلکه بیشتر به این خاطر که توجه زیادی به آنچه می‌خوریم نداریم.

بزرگترها فکر می‌کنند وقت خواب ثابت فقط برای بچه‌ها قابل اجرا است اما واقعیت این است که افراد بالغ نیز به زمان خواب ثابت نیاز دارند.