بریده‌هایی از کتاب خوب و بد کمال گرایی

برای لذت بردن زندگی کنید و نه فقط برای موفقیت. اغلب، کمال‌گرایان احساساتی منفی، همچون نارضایتی را تجربه می‌کنند. همان‌طور که ملاحظه کردید، آن‌ها در پذیرش احساسات مثبت ناتوان هستند.

تعلل، شک و تردید شما وقتی باید تصمیمی بگیرید، تردید می‌کنید و زمان زیادی را به بررسی جنبه‌های مثبت و منفی، مزایا و معایب تصمیم خود اختصاص می‌دهید و در آخر هم هیچ تصمیمی نمی‌گیرید! همان‌طور که می‌بینید، تردیدهای شما برایتان گران تمام می‌شوند و اجازه نمی‌دهند اهدافتان را محقق کنید.

از نظر روانی بهتر است آپارتمانی را که می‌خواهید بخرید و حتی در انتخاب خود مرتکب اشتباه بشوید تا این‌که با شک و تردید فرصت‌های زندگیتان را یکی پس از دیگری از دست بدهید.

وقتی کاری را برای خودمان انجام می‌دهیم، کمال‌گرایی ما نیز موجب رضایت‌خاطرمان می‌شود. اما وقتی دغدغه اصلی ما جلب رضایت دیگران باشد، احتمال دارد که انتظاراتمان نتیجه معکوس داشته باشند و بر ضد خود ما عمل کنند.

کمال‌گرایی ابتدا در ذهن ما شکل می‌گیرد. اما کم‌کم می‌تواند کل زندگی روزمره و رفتارهای ما را نیز تحت‌تأثیر قرار بدهد؛ مثلاً ترس از اشتباه موجب وسواس افراطی در کارها می‌شود.

تعلل، شک و تردید شما وقتی باید تصمیمی بگیرید، تردید می‌کنید و زمان زیادی را به بررسی جنبه‌های مثبت و منفی، مزایا و معایب تصمیم خود اختصاص می‌دهید و در آخر هم هیچ تصمیمی نمی‌گیرید! همان‌طور که می‌بینید، تردیدهای شما برایتان گران تمام می‌شوند و اجازه نمی‌دهند اهدافتان را محقق کنید.

تردیدهایتان شما را به اشتباه می‌اندازند و این اشتباه‌های مکرر باعث می‌شوند که در انتخاب‌های بعدی خود نیز دوباره دچار شک و تردید بشوید.

شک و تردید در تصمیم‌گیری باعث می‌شود که کم‌کم به خودتان هم شک کنید و در نتیجه، اعتماد به نفستان را نیز از دست می‌دهید.

پذیرش نقاط ضعف، کمبودها، اختلاف‌ها و نیز شکی که به خودمان داریم، آرامش و اعتماد به نفس بیشتری برای ما به همراه خواهد آورد. از سوی دیگر، به ما کمک می‌کند تا خود را بهتر بپذیریم، بهتر زندگی کنیم و احتمالاً دیگران نیز بیشتر ما را تأیید خواهند کرد.

فاصله دقت و وسواس تا کمال‌گرایی افراطی و مسموم فقط یک قدم است.

اگر کمال‌گرایی با برخی ویژگی‌های دیگر، همچون تخیل و رهاسازی خود، ترکیب شود، به یکی از عوامل مهم در موفقیت تبدیل خواهد شد و در نهایت، می‌تواند به بروز نبوغ ما نیز کمک کند.

ضعف در برابر نقد حساسیت بیش از حد به انتقاد، یکی دیگر از نقاط ضعف کمال‌گرایی به‌شمار می‌آید