کتاب قوانین و مقررات بدنسازی و پرورش اندام
دستهبندی: قیمت:
۴,۰۰۰
تومان
٪۳۰ تخفیف اولین خرید کتاب با کد OFF30
در خانمها
• دور سینه باید ۵ سانتی متر کمتر از دور باسن باشد
• دور کمر ۳۰ سانتی متر از دور باسن کمتر باشد.
.
۱۴
موارد خطا در حرکت ددلیفت
۱- حرکت پایین رونده میله قبل از رسیدن به وضعیت نهایی.
۲- ناتوانی در راست ایستادن و شانههای باز متمایل به عقب.
۳- راست نبودن زانوها در پایان حرکت.
۴- مورد حمایت قرار دادن میله به وسیله قرار دادن آن روی پاها در طول حرکت.
۵- پایین آوردن میله قبل از دستور سرداور.
.
۱
ترتیب برگزاری مسابقات
ایستادن از جلو
گردشهای ۹۰ درجه
۴ فیگور حذفی شامل جفت بازو از روبرو، زیر بغل از روبرو، جفت بازو از پشت، شکم
هفت فیگور اجباری
فیگورهای آزاد ۶۰ ثانیه
فیگورهای نمایشی
.
۰
بادی کلاسیک (CLASSIC BODYBUILDING)
این رشته جدید به منظور افزایش تعداد نفرات شرکت کنندهای است که ترجیح میدهند با حجم عضلانی کمتر ولی اندام زیبا در مسابقات شرکت کنند. رشته بادی کلاسیک مشابهت زیادی با رشته پرورش اندام داشته و از نظر قوانین برگزاری مسابقات بهم مشابه میباشند. مهمترین تفاوت آنها مطرح شدن فاکتور قد به همراه وزن جهت طبقه بندی ورزشکاران میباشد. در سایر قوانین و مقررات تا حدود زیادی مشابهت وجود دارد.
.
۰