بریده‌هایی از کتاب هدیه حال

بودن در زمان حال به این معناست که از حواس‌پرتی اجتناب کنیم و به چیزی توجه کنیم که اکنون و در «حال» مهم است شما «حال» (هدیه حال) خود را با توجه کردن به مسائل اطرافتان می‌سازید.

روی چیزی که همین حالا در حال اتفاق افتاده است تمرکز کنید. قدردان نکات مثبتی باشید که در موقعیت‌ها وجود دارند و از روی آن‌ها شرایط دلخواه خود را بسازید. به مسائلی که مهم‌اند، توجه کنید.

«بسیاری از مردمی که بیشترین مشکلات را در زندگی خود دارند، نگران اشتباه‌هایی هستند که مرتکب شده‌اند و یا ممکن است مرتکب شوند»

«فقط دو چیز است که می‌تواند لذت حال را بر شما حرام کند: تفکرات منفی شما در مورد گذشته و تفکرات منفی‌تان در مورد آینده.» پیرمرد ادامه داد: «شاید بهتر باشد ابتدا با نگاه کردن به افکار گذشته‌تان آغاز کنید».