بریده‌هایی از کتاب صدای منتقد درونی ات را خاموش کن

یادگیری و تغییرِ واقعی تنها زمانی اتفاق می‌افتد که به خودمان ثابت کنیم تلاش‌های‌مان نتیجهٔ متفاوتی با پیش‌بینی‌های صدای درونی‌مان به‌بار خواهد آورد.

وقتی یک یا هر دو طرف رابطه، فردیت خود را فدا می‌کنند تا نیمی از یک زوج شوند، جذابیتی که در طرف مقابل احساس می‌کنند، رو به کاهش می‌نهد.

اصلی‌ترین و قدرتمندترین دفاعی که در کودکی استفاده می‌کنیم ـــ دفاعی که هنگام رنج بردن به ما امنیت و راحتی می‌بخشد ــــ خیال‌بافی دربارهٔ ارتباط با مادر یا مراقب اصلی‌مان است. او این دفاع را پیوند خیالی نامید. نوزادان از این توانایی فطری برخوردارند که با بهره‌گیری از تصاویر و خاطره‌های مربوط به تجارب تغذیه‌ایِ گذشته، خود را از شر اضطراب ناشی از جدایی موقتی از مادر برهانند و احساس گرسنگی و ناکامی خویش را کاهش دهند.