ورزش نکردن برای شخص سنگین وزن دورفاسدی را بهوجود میآورد. فربهی ورزش بدنی را ناراحت کننده و دشوارتر میسازد و نداشتن فعالیت به سوختوساز کمتری میانجامد. بنابراین، ورزش در کم کردن وزن بسیار مؤثر است، نه به واسطهی آنکه مواد کالریزا را میسوزاند، بلکه بیشتر به سبب آن است که عملکرد سوختوساز طبیعی را تنظیم میکند