کتاب عادت های موفقیت

عادت‌های شما تعیین‌کننده موفقیت شما در زندگی است.

ضمیر ناخودآگاه شما مناطق امن شما را در خود ثبت کرده و سخت کار می‌کند تا شما را همواره در این منطقه نگه دارد.

زمانی که به چیزی اعتیاد پیدا کردید، زمانی که سعی می‌کنید بر عادت‌های بد غلبه کنید، مغزتان شروع به کار علیه شما می‌کند، زیرا هوس کردن چیزی که می‌خواهید در برابر آن مقاومت کنید غریزی شده است.

وقتی عصبانی، ناراحت یا ناامید می‌شوید، اولین غریزه شما این است که به احساس خود واکنش نشان دهید اما این ایده خوبی نیست. خشم یک احساس قدرتمند است و حتی غیرمحتمل‌ترین افراد نیز به خاطر آن کشته شده‌اند. می‌دانم که وقتی عصبانی شده‌ام چیزهای بسیار وحشتناکی گفته‌ام. متأسفانه وقتی این کلمات از دهان ما خارج می‌شود، نمی‌توان دیگر آن‌ها را پس گرفت. وقتی نظم و انضباط داشته باشید، بهتر می‌توانید احساسات خود را کنترل کنید. این بدان معنا نیست که شما احساس عصبانیت، ناراحتی یا ناامیدی نخواهید داشت، اما به این معنی است که احتمال بیشتری وجود دارد که احساسات خود را قبل از واکنش نشان دادن پردازش کنید. به این ترتیب، شما قادر خواهید بود پاسخ مناسب‌تری به شرایط بدهید.

ابتدا سخت ترین کارها را انجام دهید: استیون کاوی در کتاب خود به نام ۷ عادت مردمان مؤثر، در ابتدا از سر راه برداشتن سخت‌ترین و مهم‌ترین کارها صحبت می‌کند. دلیلش این است که ما در روز فقط مقدار مشخصی اراده داریم و هر چه از روز می‌گذرد از تمرکزمان کاسته می‌شود.

موفقیت به اراده، نظم و انضباط شخصی و عادات خوب مربوط می‌شود که همه آن‌ها را می‌توان یاد گرفت.

وقتی هیچ نظم و انضباط شخصی ندارید، انتخاب‌های بدی می‌کنید. شما قبل از صحبت کردن فکر نمی‌کنید و احتمال بیشتری وجود دارد که در زمان نامناسب چیزی خجالت‌آور از دهان‌تان بیرون بیاید. ولی در صورت داشتن انظباط شخصی، زمان برای جمع‌آوری اطلاعات لازم برای تصمیم‌گیری را دارید که بر اساس واقعیت است و نه احساسات و نظر.

اگر زندگی شما توسط عادت‌های بد هدایت شود تلاش آگاهانه و مصمم، برای تغییر آن‌ها کمکی نخواهد کرد. شما باید آن‌ها را در سطح ضمیر ناخودآگاه به چالش بکشید، در غیر این صورت به الگوهای قدیمی خود باز خواهید گشت. خبر خوب این است که مهم نیست عادات بد شما چقدر زندگی شما را کنترل می‌کنند، می توانید ضمیر ناخودآگاه خود را برای موفقیت دوباره برنامه‌ریزی کنید.

خودانضباطی چیست؟ به طور خلاصه، این توانایی انجام کاری است که می‌دانید باید انجام دهید، زمانی که تمایلی به انجام آن ندارید. انضباط شخصی در مورد انگیزه، عزم، اراده، خودتنظیمی و کنترل نفس است. تا آنجایی که من می‌دانم، نظم شخصی ابرقدرتی است که بر همه ابرقدرت‌ها غلبه می‌کند، زیرا بدون نظم و انضباط، همه ابرقدرت‌های دیگر ناکارآمد هستند.

انتخاب‌های ما تحت تاثیر محیط اطراف ما قرار دارند. آن‌ها متوجه شدند زنانی که یک جعبه غلات را روی پیشخوان آشپزخانه نگه می‌داشتند به طور متوسط ۲۰ پوند سنگین‌تر از آن‌هایی بودند که این کار را نمی‌کردند. همچنین، زنانی که نوشابه‌های گازدار را روی پیشخوان خود نگه می‌داشتند، به طور متوسط ۲۴ تا ۲۶ پوند وزن بیشتری نسبت به زنانی که این کار را نمی‌کردند داشتند. در نهایت، زنانی که روی پیشخوان میوه می‌گذاشتند، به طور متوسط ۱۳ پوند سبک‌تر از زنانی بودند که این کار را نمی‌کردند. به عبارت دیگر، اگر هدف شما کاهش وزن است، در نزدیکی خود غذای ناسالم نگه ندارید.

بسیاری از موفق‌ترین افراد جهان در فقر مطلق بزرگ شدند. هر چه بیشتر در مورد آن‌ها مطالعه کردم، بیشتر متوجه شدم که موفقیت به اراده، نظم و انضباط شخصی و عادات خوب مربوط می‌شود که همه آن‌ها را می‌توان یاد گرفت.

نظم شخصی تنها مهارتی است که برای موفقیت به آن نیاز دارید

استعداد نوشتن را از پدرم به ارث بردم. او می خواست مانند استیون کینگ نویسنده مشهوری شود و همیشه در مورد کتابی که در حال نوشتن آن بود صحبت می‌کرد. هر سال در شب سال نو، او اعلام می‌کرد که تا دسامبر نوشتن کتابش را به پایان می‌رساند. در ماه اول، به جای تماشای تلویزیون بعد از کار، به اتاقش می‌رفت، موسیقی کلاسیکی می‌گذاشت و شروع به تایپ کردن می‌کرد. صدای چرخش ماشین تحریر را در خانه می‌شنیدیم. اما در ماه فوریه، خبری از نوشتن نبود، او دوباره به اتاق نشیمن بر می‌گشت و مشغول تماشای تلویزیون می‌شد؛ بهانه‌اش این بود که به سد نویسندگی دچار شده که تا آخر سال همراه او می‌ماند و بعد هم همین کار را هر سال تکرار می‌کرد. پدرم هرگز نویسنده نشد و با کتابی نیمه‌تمام از دنیا رفت.

ضمیر ناخودآگاه شما مناطق امن شما را در خود ثبت کرده و سخت کار می‌کند تا شما را همواره در این منطقه نگه دارد. به همین دلیل است که ادامه دادن یک عادت جدید برای شما بسیار سخت است.

هنگامی که برخی از رفتارها ملکه ذهن می‌شوند، آسان می‌شوند زیرا مغز دیگر در مورد فعالیت فکر نمی‌کند و فقط آن را انجام می‌دهد.

عادت‌ها زمانی ایجاد می‌شوند که یک احساس مثبت مربوط به فعالیت وجود داشته باشد.