کتاب کیمیاگری هیجانی

«یک تکانۀ زودگذر، یک لذت افراطی خاص یا یک هوس گذرا ممکن است به‌واسطۀ تکرار، به عادتی تبدیل شود که ریشه‌کن کردن آن مشکل است، به میلی منجر شود که کنترل آن دشوار است و در نهایت به عملکرد خودکاری بیانجامد که از آن پس مورد تردید ما قرار نمی‌گیرد. به‌خاطر رضامندی مکررِ حاصل از یک میل، عادت شکل می‌گیرد و بدین‌سان شرطی‌سازی عادتی می‌تواند به اجبار منجر شود»

هر چقدر که بیشتر تحت تأثیر برداشت‌های اوّلیه‌مان باشیم، نتیجه‌گیری‌هایمان از یک نگاه عجولانۀ نخستین به ما این اجازه را نمی‌دهد که به حقیقت نهایی آن لحظه پی ببریم