کتاب مثل حرفه ای ها یاد بگیر

به همین دلیل چرت زدن هم به یادگیری کمک می‌کند. طبق تحقیقی روی دانش‌آموزان سنگاپوری، دانش‌آموزانی که در طول روز یک ساعت و نیم چرت می‌زدند و از آن‌طرف شب یک ساعت و نیم کمتر می‌خوابیدند، وقتی بعدازظهرها مطالعه می‌کردند می‌توانستند خیلی بهتر یاد بگیرند و به خاطر بسپارند.

تا آنجا که امکانش هست، گرفتن تصمیم درست را آسان کنید.

یادگیری شامل به‌کارگیری متناوب حالت‌های متمرکز و پراکنده می‌شود. تمرکز کنید، یعنی آن‌قدر با دقت زیاد روی مطالب کار کنید تا کلنجار رفتن شروع شود. بعد استراحت کنید تا حالت پراکنده در پس ذهنتان روی ایده‌ها کار کند. سپس دوباره به حالت متمرکز برگردید و حالا مطالب برایتان قابل‌فهم‌تر شده است. همان‌طور که بیشتروبیشتر یاد می‌گیرید، به‌کارگیری متناوب این دو حالت ادامه می‌یابد.

انضباط فردی در واقع یعنی توانایی کنترل خودتان را داشته باشید، یعنی با وسوسه‌ها و حواس‌پرتی‌هایی که در لحظه پیش می‌آیند، مبارزه کنید تا به هدف‌های بلندمدت برسید.

وقتی در حال یادگیری هستید، مهم است که مطالعهٔ فعال داشته باشید، مغزتان را وادار کنید تا سخت کار یا فکر کند. به راه‌حل سؤال نگاه نکنید. در عوض، خودتان فعالانه سؤال را حل کنید؛ یا سعی کنید نکات مهم فیلمی آموزشی را که تازه تماشا کرده‌اید یا بخشی از کتابی را که اخیراً خوانده‌اید، به یاد آورید.

فرض کنید هروقت به خانه می‌رسید، برایتان سخت است که انجام تکالیفتان را شروع کنید؛ در این صورت این کار را امتحان کنید: هروقت درس خواندنتان تمام شد، میزتان را برای روز بعد آماده کنید. حتماً میزتان را مرتب کنید و کتابتان را روی همان صفحه‌ای باز بگذارید که می‌خواهید بخوانید و خودکار و هر چیز دیگری را که نیاز دارید، کنار آن قرار دهید.

وقتی چیزی یاد می‌گیرید در واقع دارید نورون‌ها را به هم وصل می‌کنید. نورون‌ها «سلول‌های سازندهٔ» مغز هستند. مغز شما حدود هشتاد و شش میلیارد نورون دارد، یعنی نورون‌های مغزتان آن‌قدری هستند که هرگز نگران این نباشید روزی قدرت یادگیری‌تان را از دست بدهید.

همان‌طور که روزولت معتقد بود، این توانایی فداکاری‌های کوچک برای منافع آتی ویژگی خیلی مهمی است. طبق تحقیقات افرادی که انضباط فردی دارند، شادتر، سالم‌تر و پولدارتر هستند و کمتر به دردسر می‌افتند و نمره‌های بهتری می‌گیرند.

در اکتبر ۱۹۱۲، وقتی رئیس‌جمهور تئودور روزولت در میلواکیِ ایالت ویسکانسین در حال سخنرانی بود، فردی که قصد کشتنش را داشت، به او شلیک کرد. گلوله سینهٔ رئیس‌جمهور را شکافت، ولی خوشبختانه دفترچه‌ای از شدت برخورد گلوله کاست و گلوله هرگز به قلبش نرسید. کاری که روزولت بعد از آن انجام داد، جمعیت را حیرت‌زده کرد. او به خونریزی اهمیتی نداد و به مدت نود دقیقه به سخنرانی خود ادامه داد. تازه بعد از اینکه کارش تمام شد، به خودش زحمت مراجعه به پزشک را داد. تدی روزولت به داشتن ارادهٔ راسخ معروف بود