کتاب چرا گربه خانگی مان را همبرگر نمی کنیم؟

بسیاری از رفتارهای نادرست ما در قبال طبیعت، در اثر این برداشت نادرست پدید آمده است که ما برتر و متفاوت از دیگر جانداران هستیم. وقتی بدانیم که از دید زیستی ما هم برگرفته از یک چیز مشترک هستیم، بهتر با اقوام و فامیل‌های زیستی‌مان برخورد می‌کنیم.

اگر نزدیکانی دارید که زنده و تندرست بودنشان برایتان مهم است، تلاش کنید مراقب کیفیت زندگیشان باشید. چه از نظر روانی و چه از نظر فیزیکی.

باورها و نظرات هر کس محترم است تا زمانی که پیامدهای آن دیدگاه زیانبار و هزینه‌آور نباشد.

هدف، به زندگی هر انسانی معنا می‌دهد و حرکت به سوی هدف، بزرگترین منبع تولید لذت است.

«مردم بابت یک پیتزا که در چند دقیقه خورده می‌شود حاضرند مبلغی را بپردازند که همان عدد را برای یک کتاب که مدت‌ها ماندگار است گران تلقی می‌کنند.»

به جای لعنت فرستادن به بدن و ژن‌هایمان، سعی کنیم سبک زندگی خود را اصلاح کنیم.

۱: عمر کوتاه است. از زندگی بهره ببرید و از هر لحظه‌اش در راستای هدفی ارزشمند و باکیفیت استفاده کنید.

ما وقتی که علائم حیاتی‌مان را از دست می‌دهیم نمی‌میریم. ما از زمانی که شروع به بد زندگی کردن می‌کنیم می‌میریم.

بر اساس یافته‌های آماری، هنگامی که افراد گرسنه باشند یا دچار مقدار مشخصی کم‌خوابی باشند، در مقایسه با شرایط بدون احساس گرسنگی یا کم‌خوابی، در زمان خرید، مقدار بیشتری خوراکی خرید می‌کنند و آن مواد خوراکی هم، به طور میانگین، سطح کالری بالاتری دارند.

اگر زمانی برنامه خرید چیدید، مطمئن شوید که خودتان و همراه خریدتان (همسر یا فرزندتان) گرسنه نیستید و به اندازه کافی خوابیده‌اید. اگر در خیابان در حال قدم زدن بودید و احساس کردید دارید به سمت یک فست‌فودی یا قنادی یا فروشگاه مواد پرکالری (مثل پیراشکی‌فروشی) کشیده می‌شوید، فکر کنید آیا الان من گرسنه یا خسته هستم؟ اگر متوجه و آگاه باشید که تمایل زامبی‌وارتان به کالری، در اثر مکانیزم‌های درونیتان است، راحت‌تر می‌توانید آن را کنترل کنید و تا رسیدن به خانه و خوردن غذاهایی سالم‌تر و کم‌کالری‌تر تحملش کنید. پیشنهاد بعدی اینست که همیشه خوردنی سالمی مانند یک سیب یا هویج به همراه داشته باشید تا در زمان خوردن نخستین جرقه گرسنگی، آن را متوقف کنید.