کتاب هنر آرامش

اکنون برای تقویت بیشتر روحیه‌تان، به خود تلقین کنید که از روحیه‌ی خوبی برخوردارید. تا با ذهنی باز و بدون مشغله، روز را به خوبی سپری کنید.

ریشه‌ی بسیاری از مشکلات عصبی و تنش‌ها به خود انسان مربوط می‌شود. زیرا هر کس به نوعی با مشکلات زندگی دست و پنجه نرم می‌کند و به طور قطع هر مشکل نگران‌کننده‌ای موجب ناراحتی انسان می‌شود، اما برخی افراد با خونسردی و حفظ آرامش خود راهی را دنبال می‌کنند که بتوانند در مدت زمانی کوتاه به حل مشکلات بپردازند و برخی دیگر نیز با افکار پوچ و بیهوده‌ی خود به تضعیف روحیه‌شان می‌پردازند. در هر صورت مشکل قابل‌حل می‌باشد و حتی افراد عصبی و مضطرب هم می‌توانند به کنترل رفتارشان و رفع موانع بپردازند.

آرامش ذهنی شما به آرامش جسمی‌تان بستگی دارد.

فراهم نمودن زندگی سالم، در این نکته نهفته است: اگر به خودمان و دیگران احترام بگذاریم، به دیگران روحیه بدهیم و روحیه‌ی خود را شاد نگه داریم، به آرامی زندگی کنیم و به دیگران هم اجازه بدهیم تا با آرامش زندگی کنند، همیشه شاد و آرام می‌بریم. در آن لحظه است که به معنا و مفهوم واقعی زندگی پی خواهیم برد. دستیابی به «آرامش» به معنای توجه و دقت شما به ریتم زندگی می‌باشد. اگر به این ریتم اهمیت دهید، علاوه بر اینکه از سپری شدن زمان لذت خواهید برد، از لحاظ فیزیکی و ذهنی نیز سالم خواهید بود.

‫«آرامش»، به معنای راحت بودن در مواقع سختی می‌باشد. آسوده‌خاطر بودن و آرامش به شما کمک می‌کند که از تنش عصبی، نگرانی، بی‌حوصلگی، دردهای عضلانی، کمردرد و... رها شوید و با انگیزه‌ای قوی و اعتماد به نفسی بالا در جهت رسیدن به اهدافتان یا آغاز نمودن فعالیت‌های روزانه اقدام نمایید

راه دستیابی به آرامش، این است که به کنترل وضعیت جسمانی‌تان بپردازید. اگر از لحاظ جسمی آسوده و راحت باشید، به طور قطع از لحاظ روحی نیز پیشرفت خواهید کرد.