بریده‌هایی از کتاب هنر آرامش

اکنون برای تقویت بیشتر روحیه‌تان، به خود تلقین کنید که از روحیه‌ی خوبی برخوردارید. تا با ذهنی باز و بدون مشغله، روز را به خوبی سپری کنید.

ریشه‌ی بسیاری از مشکلات عصبی و تنش‌ها به خود انسان مربوط می‌شود. زیرا هر کس به نوعی با مشکلات زندگی دست و پنجه نرم می‌کند و به طور قطع هر مشکل نگران‌کننده‌ای موجب ناراحتی انسان می‌شود، اما برخی افراد با خونسردی و حفظ آرامش خود راهی را دنبال می‌کنند که بتوانند در مدت زمانی کوتاه به حل مشکلات بپردازند و برخی دیگر نیز با افکار پوچ و بیهوده‌ی خود به تضعیف روحیه‌شان می‌پردازند. در هر صورت مشکل قابل‌حل می‌باشد و حتی افراد عصبی و مضطرب هم می‌توانند به کنترل رفتارشان و رفع موانع بپردازند.

آرامش ذهنی شما به آرامش جسمی‌تان بستگی دارد.

فراهم نمودن زندگی سالم، در این نکته نهفته است: اگر به خودمان و دیگران احترام بگذاریم، به دیگران روحیه بدهیم و روحیه‌ی خود را شاد نگه داریم، به آرامی زندگی کنیم و به دیگران هم اجازه بدهیم تا با آرامش زندگی کنند، همیشه شاد و آرام می‌بریم. در آن لحظه است که به معنا و مفهوم واقعی زندگی پی خواهیم برد. دستیابی به «آرامش» به معنای توجه و دقت شما به ریتم زندگی می‌باشد. اگر به این ریتم اهمیت دهید، علاوه بر اینکه از سپری شدن زمان لذت خواهید برد، از لحاظ فیزیکی و ذهنی نیز سالم خواهید بود.

‫«آرامش»، به معنای راحت بودن در مواقع سختی می‌باشد. آسوده‌خاطر بودن و آرامش به شما کمک می‌کند که از تنش عصبی، نگرانی، بی‌حوصلگی، دردهای عضلانی، کمردرد و... رها شوید و با انگیزه‌ای قوی و اعتماد به نفسی بالا در جهت رسیدن به اهدافتان یا آغاز نمودن فعالیت‌های روزانه اقدام نمایید