بریده‌هایی از کتاب قدرت حال

با زندگی در زمان حال و بی‌اعتنایی به گذشته و آینده، کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید

آنچه ما «گذشته» می‌نامیم، در واقع مجموعه‌ای از لحظاتی هستند که روزی زمانِ حال بوده‌اند. همچنین «آینده» ساخته شده از لحظاتِ اکنونی است که هنوز فرا نرسیده‌اند.

با بودن در زمان حال می‌توانید از بخش زیادی از رنج‌های زندگی‌تان (نه همهٔ آن) اجتناب کنید. زندگی در لحظهٔ کنونی به معنای کنار گذاشتن و یا نادیده گرفتن رنج نیست.

اگر زندگی پربارتر و با رنج کمتری می‌خواهید، از ذهنتان فاصله بگیرید و بر بدن خود تمرکز کنید.

قدرت و تأثیر «ضمیر»، یکی از دلایلی است که اهمیت جداسازی از ذهن و توجه بیشتر به بدن را توضیح می‌دهد. آموزگاران زیادی درباره اهمیت تمرکز بر روی بدن به جای ذهن تأکید می‌کنند. چرا؟ چون ذهن مسئول رنج است. ذهن با یادآوری همیشگی خاطرات گذشته و یا با برنامه‌ریزی مداوم دربارهٔ آینده، ذهنتان را با خاطرات رنج‌آور گذشته و موقعیت‌های اضطراب آفرین از آیندهٔ احتمالی پر می‌کند و با این کار، شما را از زندگی در لحظهٔ حال دور می‌سازد.

«همچون خدمتکاری باشید که در انتظار بازگشت اربابش است.» از آنجایی که خدمتکار نمی‌داند اربابش کِی خواهد آمد، دائماً در وضعیتی هشدارگونه می‌ماند. او نقشه‌هایی بلندمدت برای آینده نمی‌کشد؛ بلکه تمام حواس خود را بر اطرافش متمرکز می‌کند تا مطمئن شود که حتماً متوجه حضور اربابش خواهد شد.

«ضمیر» شخصی که در زمان حال زندگی نمی‌کند، از مشکلات تغذیه می‌کند؛ اما کسی که در زمان حال است، در آسایش و آرامش به سر می‌برد.

رنج چیزی نیست جز مقاومت خودساختهٔ درونی نسبت به امور خارجی که در اختیار شما نیست و نمی‌توانید تغییری در آن‌ها ایجاد کنید.

وقتی چیزی را حس می‌کنید، آن حس در زمان حال تجربه می‌شود. احساسات شما تنها می‌توانند در مورد لحظهٔ خاصِ کنونی اطلاعاتی در اختیارتان قرار دهند.

«ضمیر» بخشی ویرانگر در ذهن است که می‌خواهد مهم‌ترین بخش شما باشد و هیچ محدودیتی ندارد. پس اگر بگذارید کنترل شما را در دست بگیرد، برایتان رنجی زیاد به دنبال خواهد آورد.

تنها زمان حال اهمیت دارد، چرا که هیچ اتفاقی هرگز در گذشته و یا آینده رخ نمی‌دهد؛ اتفاقات فقط در جریان سیالی از لحظات حال رخ می‌دهند.

پس سعی کنید در زمان حال زندگی کنید! از چسبیدن به گذشته و ترس از آینده دست بردارید تا ببینید چه بهبود چشمگیری در زندگی‌تان رخ خواهد داد.