بریده‌هایی از کتاب مثل یک راهب فکر کن

من همانی هستم که می‌اندیشم سرنوشت خود را ناقص زندگی کردن بهتر از تقلید بی‌نقص از زندگی دیگری است. ـ بهاگاواد گیتا، ۳

«وقتی دچار استرس می‌شی، چه چیزی تغییر می‌کنه؟ نفس کشیدنت. وقتی عصبانی می‌شی، چه چیزی تغییر می‌کنه؟ نفس کشیدنت. ما هر احساسی رو با تغییر در نفس کشیدنمون تجربه می‌کنیم. وقتی یاد بگیری که نفس کشیدنت رو در دست بگیری و مدیریت کنی، می‌تونی

بدانید برای سلامت جسم نفس می‌کشید (برای یافتن سکون و تعادل، و آرام کردن خودتان)، برای سلامت روان تجسم می‌کنید (برای بهبودِ زخم‌های به‌جامانده از گذشته و آمادگی برای مواجهه با آینده) و برای سلامت روحی آواز می‌خوانید (ارتباط با عمیق‌ترین نقاط درونتان و جهان، برای تصفیهٔ واقعی).

جامعه‌شناسی به نام چارلز هورتون کولی نوشت: «من آن چیزی نیستم که فکر می‌کنم، و آن چیزی نیستم که شما فکر می‌کنید. من همان چیزی‌ام که فکر می‌کنم شما فکر می‌کنید هستم.»

کارهایمان در اوقات فراغت نشان‌دهندهٔ ارزش‌های ما هستند.

وقتی نوبت به خوشبختی و شادی می‌رسد، همیشه یک صندلی به نام شما وجود دارد.