بریده‌هایی از کتاب یادگیری یادگیری

دانش‌آموزان معلمان بسیار خوبی هستند.

تمرکز طولانی‌مدت روی یک مسئله مشکل است. به همین خاطر گاهی به حالت غیرمتمرکز می‌رویم و مشغول خیال‌بافی می‌شویم.

اهمال‌کاری دشمن یادگیری با کیفیت بالاست.

ظاهراً کمی به تعویق انداختن مطالعه یا چند دقیقهٔ دیگر در رسانه‌های اجتماعی وقت گذراندن ضرر چندانی ندارد. ولی اگر به اهمال‌کاری عادت کردید، یادگیری برایتان مشکل‌تر خواهد شد زیرا زمانی مطالعه را شروع می‌کنید که وقت چندانی برایتان نمانده است. دچار استرس می‌شوید، کارهایتان را سر موقع تحویل نمی‌دهید، خوب یاد نمی‌گیرید و از کارهایتان عقب می‌افتید. همهٔ این اتفاقات منجر به کاهش کارایی شما می‌شود.

زمان‌سنج را روی ۲۵ دقیقه تنظیم کنید. شروع کنید و تا جایی که می‌توانید روی کارتان تمرکز کنید. ۲۵ دقیقه زمان زیادی نیست. به‌راحتی قادر به انجامش هستید! اکنون نوبت بهترین بخش کار است. بعد از ۲۵ دقیقه به خودتان پاداش دهید. به یک ویدئوی رقص نگاه کنید (می‌توانید خودتان نیز برقصید!) یا به آهنگ مورد علاقه‌تان گوش دهید، با حیوان خانگی‌تان بازی کنید یا حدود پنج تا ده دقیقه با دوستتان حرف بزنید. مهم‌ترین بخش فرایند پومودورو پاداش است. وقتی منتظر پاداش هستید، مغزتان کمک می‌کند بهتر تمرکز کنید.

. یکی از مهم‌ترین تأثیرات تغییر در باورهای یادگیری این است که با حذف دلایل متعددی که برای تلاش نکردن وجود دارد، باعث می‌شود حس مسئول بودن فرد در قبال عملکردش در یادگیری روی دوش او سنگینی کند.

مهم‌ترین راهنمایی من برای خوب یادگرفتن این است که مطالعه را شروع کنید. کارتان را به تأخیر نیندازید.

در طول روز، پس از یادگیری، چند برآمدگی روی سطح دندریت پدیدار می‌شود. ولی هنگام خواب است که خارها واقعاً رشد می‌کنند.

حالت غیرمتمرکز کمک می‌کند ارتباطاتی تخیلی بین ایده‌ها برقرار کنید. اغلب اوقات، خلاقیت هنگام استفاده از حالت غیرمتمرکز بروز پیدا می‌کند.

حالت غیرمتمرکز زمانی رخ می‌دهد که روی چیز خاصی تمرکز نمی‌کنید.

شما فرصت یادگیری دارید تا بتوانید از توانایی‌های بالقوهٔ خود بیشتر استفاده کنید. شما فرصت یادگیری دارید تا بتوانید به بشریت کمک کنید بعضی از مشکلات جهان را حل کند.

وقتی یاد می‌گیرید، مغزتان تغییر می‌کند!

وقتی سعی می‌کنید چیز جدیدی را یاد بگیرید، باید ابتدا روی آن به‌شدت تمرکز کنید تا بخش مربوطه را در مغز «روشن کنید» و فرایند یادگیری آغاز شود.

۷- هنگام حل مسائل، آیا سعی کردید خودتان بدون دیدن پاسخ‌ها، سؤالات را چندبار فعالانه حل کنید تا بتوانید پیوندهای مغزی از آن‌ها بسازید، به‌طوری که درنهایت قادر باشید به‌سرعت پاسخ را از ذهنتان فرابخوانید؟

در زبان ایتالیایی به گوجه‌فرنگی پومودورو می‌گویند.

این تکنیک باستانی جواب می‌دهد؛ زیرا مغز در به‌خاطرآوردن مکان‌ها و مسیرها عملکرد خیلی خوبی دارد

خلاقیت نشان دهید و برای ایجاد تغییرات، ترفندهای مخصوص به خودتان به کار ببرید. مثلاً گاهی صندلی‌تان را در قسمت دیگری از اتاق قرار دهید. گاهی با رنگ دیگری یادداشت‌برداری کنید. چراغ مطالعهٔ خود را جابه‌جا کنید. هر کاری که باعث شود کمی فضای اتاق تغییر کند می‌تواند مفید باشد!

اگر کارتان را تا دقیقهٔ آخر انجام ندهید، وقت کمتری برای تمرین و شب‌های کمتری برای خوابیدن و رشد سیناپس‌های جدید دارید. بنابراین جزئیات را خوب به یاد نخواهید آورد. همچنین، زمان کمتری برای ارتباط ایده‌های جدید با ایده‌های قبل دارید.

حالت غیرمتمرکز زمانی رخ می‌دهد که ذهنتان آرام و رهاست. به هیچ چیز خاصی فکر نمی‌کنید. وقتی خیال‌بافی می‌کنید یا روی کاغذ بدون هدف خط می‌کشید، در حالت غیرمتمرکز هستید.

درواقع، فرقی نمی‌کند به چه موضوعی علاقهٔ شدید داشته باشید، اگر در مورد چیزی کاملاً متفاوت با علاقهٔ خود کمی یاد بگیرید، می‌تواند به بهبود عملکردتان در زمینهٔ مورد علاقه‌تان کمک کند. چرا؟

آیا آماده‌اید دوباره شگفت‌زده شوید؟ روش بهترشدن این است که در مسیر کاملاً متفاوتی حرکت کنید. علاوه‌بر علاقهٔ خود، در مورد موضوع دیگری یاد بگیرید. هرچیزی که یاد بگیرید، مغزتان راهی می‌یابد تا از ایده‌های جدید برای پیشرفت در زمینهٔ علاقهٔ اصلی‌تان استفاده کند. مغز اغلب، این کار را با استفاده از استعاره انجام می‌دهد.

می‌توان طور دیگری هم به ماجرا نگاه کرد. وقتی تصمیم می‌گیرید در چیزی خیلی ماهر شوید، سعی می‌کنید تمام وقتتان را روی انجام همان کار صرف کنید. ولی حقیقت این است که هر فرد دیگری با علاقه‌ای شبیه به شما سعی می‌کند همان کار را انجام دهد. بنابراین، چطور می‌توانید از آن‌ها بهتر شوید درحالی‌که دقیقاً همان کارها را انجام می‌دهید؟

در نوع دوم، خیلی دقیق تمرکز و مطالعه کرده‌اید و توضیحات مربوطه در حالت متمرکزتان بارگذاری شده‌اند. ولی همین‌که می‌خواهید مسئله را حل کنید، آهنگ را بنوازید یا حرکت مورد نظر را انجام دهید، باز مشکل دارید. ناامید و ناامیدتر می‌شوید. ناراحت هستید که چرا نمی‌توانید انجامش دهید. گاهی دلیل مشکل این است که به حالت غیرمتمرکز مغزتان فرصت نداده‌اید که به شما کمک کند! تازمانی‌که هنوز روی چیزی متمرکز هستید، حالت غیرمتمرکز نمی‌تواند برای آن مسئله فعال شود. گاهی اوقات، لازم است شما نیز مانند مگنس کارلسن کمی استراحت کنید تا حالت غیرمتمرکزتان فعال شود و کمک کند.

مردم اغلب گمان می‌کنند اگر موضوعی برایشان مشکل باشد، نمی‌توانند در آن زمینه موفق شوند ولی علم اعصاب نشان می‌دهد که اشتباه می‌کنند. مغز مانند یک جعبه‌ابزار فوق‌العاده محشر است. فقط یاد بگیرید چه زمانی و چگونه از این ابزارها استفاده کنید. به‌هرحال، برای بازکردن یک پیچ از چکش استفاد نمی‌کنند.

نگران اتمام کار خود نباشید. نگویید «در یک پومودورو همهٔ تکالیف را انجام می‌دهم».

استعاره مقایسه بین دو چیز است. یک مورد چیزی است که با آن آشنا هستید؛ مثلاً موج اقیانوس. مورد دیگر چیزی است که شاید با آن آشنایی نداشته باشید؛ مانند موج الکتریکی. استعاره‌ها به شما کمک می‌کنند آنچه را بلدید به مفاهیمی مرتبط سازید که دارید یاد می‌گیرید. استفاده از استعاره باعث می‌شود سریع‌تر یاد بگیرید.

یادگیری ما را باهوش‌تر می‌کند. یادگیریِ نحوهٔ یادگرفتن یکی از بهترین روش‌ها برای آغاز حرکت و موفقیت‌آمیزتر کردن یادگیری است.

اهمال‌کاری دشمن یادگیری با کیفیت بالاست.

هنگام خواب، مغز هر آنچه را در طول روز یاد گرفته است دوباره تمرین می‌کند.

وقتی در حل یک سؤال ریاضی با مشکل مواجه شدید، می‌توانید به‌جای آن برای مدتی سراغ مطالعهٔ موضوعی دیگر مانند جغرافیا بروید. سپس ممکن است پس از بازگشتتان به مسئلهٔ ریاضی به راه‌حل خیلی خوبی برسید.