کتاب یادگیری یادگیری

تمرکز طولانی‌مدت روی یک مسئله مشکل است. به همین خاطر گاهی به حالت غیرمتمرکز می‌رویم و مشغول خیال‌بافی می‌شویم.

دانش‌آموزان معلمان بسیار خوبی هستند.

اهمال‌کاری دشمن یادگیری با کیفیت بالاست.

ظاهراً کمی به تعویق انداختن مطالعه یا چند دقیقهٔ دیگر در رسانه‌های اجتماعی وقت گذراندن ضرر چندانی ندارد. ولی اگر به اهمال‌کاری عادت کردید، یادگیری برایتان مشکل‌تر خواهد شد زیرا زمانی مطالعه را شروع می‌کنید که وقت چندانی برایتان نمانده است. دچار استرس می‌شوید، کارهایتان را سر موقع تحویل نمی‌دهید، خوب یاد نمی‌گیرید و از کارهایتان عقب می‌افتید. همهٔ این اتفاقات منجر به کاهش کارایی شما می‌شود.

مهم‌ترین راهنمایی من برای خوب یادگرفتن این است که مطالعه را شروع کنید. کارتان را به تأخیر نیندازید.

. یکی از مهم‌ترین تأثیرات تغییر در باورهای یادگیری این است که با حذف دلایل متعددی که برای تلاش نکردن وجود دارد، باعث می‌شود حس مسئول بودن فرد در قبال عملکردش در یادگیری روی دوش او سنگینی کند.

در طول روز، پس از یادگیری، چند برآمدگی روی سطح دندریت پدیدار می‌شود. ولی هنگام خواب است که خارها واقعاً رشد می‌کنند.

زمان‌سنج را روی ۲۵ دقیقه تنظیم کنید. شروع کنید و تا جایی که می‌توانید روی کارتان تمرکز کنید. ۲۵ دقیقه زمان زیادی نیست. به‌راحتی قادر به انجامش هستید! اکنون نوبت بهترین بخش کار است. بعد از ۲۵ دقیقه به خودتان پاداش دهید. به یک ویدئوی رقص نگاه کنید (می‌توانید خودتان نیز برقصید!) یا به آهنگ مورد علاقه‌تان گوش دهید، با حیوان خانگی‌تان بازی کنید یا حدود پنج تا ده دقیقه با دوستتان حرف بزنید. مهم‌ترین بخش فرایند پومودورو پاداش است. وقتی منتظر پاداش هستید، مغزتان کمک می‌کند بهتر تمرکز کنید.

شما فرصت یادگیری دارید تا بتوانید از توانایی‌های بالقوهٔ خود بیشتر استفاده کنید. شما فرصت یادگیری دارید تا بتوانید به بشریت کمک کنید بعضی از مشکلات جهان را حل کند.

حالت غیرمتمرکز کمک می‌کند ارتباطاتی تخیلی بین ایده‌ها برقرار کنید. اغلب اوقات، خلاقیت هنگام استفاده از حالت غیرمتمرکز بروز پیدا می‌کند.

وقتی یاد می‌گیرید، مغزتان تغییر می‌کند!

حالت غیرمتمرکز زمانی رخ می‌دهد که روی چیز خاصی تمرکز نمی‌کنید.

۷- هنگام حل مسائل، آیا سعی کردید خودتان بدون دیدن پاسخ‌ها، سؤالات را چندبار فعالانه حل کنید تا بتوانید پیوندهای مغزی از آن‌ها بسازید، به‌طوری که درنهایت قادر باشید به‌سرعت پاسخ را از ذهنتان فرابخوانید؟

وقتی سعی می‌کنید چیز جدیدی را یاد بگیرید، باید ابتدا روی آن به‌شدت تمرکز کنید تا بخش مربوطه را در مغز «روشن کنید» و فرایند یادگیری آغاز شود.

در زبان ایتالیایی به گوجه‌فرنگی پومودورو می‌گویند.

اگر کارتان را تا دقیقهٔ آخر انجام ندهید، وقت کمتری برای تمرین و شب‌های کمتری برای خوابیدن و رشد سیناپس‌های جدید دارید. بنابراین جزئیات را خوب به یاد نخواهید آورد. همچنین، زمان کمتری برای ارتباط ایده‌های جدید با ایده‌های قبل دارید.

استعاره مقایسه بین دو چیز است. یک مورد چیزی است که با آن آشنا هستید؛ مثلاً موج اقیانوس. مورد دیگر چیزی است که شاید با آن آشنایی نداشته باشید؛ مانند موج الکتریکی. استعاره‌ها به شما کمک می‌کنند آنچه را بلدید به مفاهیمی مرتبط سازید که دارید یاد می‌گیرید. استفاده از استعاره باعث می‌شود سریع‌تر یاد بگیرید.

درس‌دادن به دیگران _حتی اگر دانش‌آموزتان یک سگ باشد_ روش بسیار خوبی برای یادگیری است.

وقتی به یک استعاره فکر می‌کنید، مسیری در مغزتان فعال می‌شود. (بله، این مسیر همان مجموعهٔ پیوندهای مغزی است که قبلاً دیدید.) این مسیر کمک می‌کند راحت بتوانید به یک مفهوم واقعی پیچیده فکر کنید. صرفاً با فکرکردن به یک استعاره شروع به درک یک مفهوم سخت‌تر کرده‌اید! استعاره‌ها به فرایند درک سرعت می‌دهند. (همهٔ این کارکردها به چیزی به نام نظریهٔ «استفادهٔ مجدد عصبی» مربوط می‌شود؛ از ایده‌هایی که قبلاً یاد گرفته‌اید برای یادگیری ایده‌های جدید استفاده می‌کنید.)

وقتی برای اولین‌بار چیزی را یاد می‌گیرید، پیوندهای مغزی ضعیف هستند. شاید فقط چند نورون با هم پیوند خورده باشند. ممکن است هر نورون یک خار دندریتی کوچک و یک سیناپس کوچک داشته باشد. جرقهٔ بین نورون‌ها خیلی بزرگ نیست. وقتی ایده یا مفهومی را تمرین می‌کنید، نورون‌های بیشتری به پیوند اضافه می‌شون

وقتی چیزی را به‌روشی مضحک حفظ کنید، آن‌قدر آن را راحت به یاد خواهید آورد که خودتان نیز تعجب می‌کنید.

هرچه بیشتر تمرین کنید، فهمتان از موضوع نیز بیشتر می‌شود.

حقیقت این است که دنبال‌کردن علاقهٔ اصلی خوب است، اما فهمیدم که گسترده‌کردن دامنهٔ علاقه‌هایم فرصت‌های خیلی خوبی برایم فراهم می‌کند.

این تکنیک باستانی جواب می‌دهد؛ زیرا مغز در به‌خاطرآوردن مکان‌ها و مسیرها عملکرد خیلی خوبی دارد

خلاقیت نشان دهید و برای ایجاد تغییرات، ترفندهای مخصوص به خودتان به کار ببرید. مثلاً گاهی صندلی‌تان را در قسمت دیگری از اتاق قرار دهید. گاهی با رنگ دیگری یادداشت‌برداری کنید. چراغ مطالعهٔ خود را جابه‌جا کنید. هر کاری که باعث شود کمی فضای اتاق تغییر کند می‌تواند مفید باشد!

درواقع، فرقی نمی‌کند به چه موضوعی علاقهٔ شدید داشته باشید، اگر در مورد چیزی کاملاً متفاوت با علاقهٔ خود کمی یاد بگیرید، می‌تواند به بهبود عملکردتان در زمینهٔ مورد علاقه‌تان کمک کند. چرا؟

آیا آماده‌اید دوباره شگفت‌زده شوید؟ روش بهترشدن این است که در مسیر کاملاً متفاوتی حرکت کنید. علاوه‌بر علاقهٔ خود، در مورد موضوع دیگری یاد بگیرید. هرچیزی که یاد بگیرید، مغزتان راهی می‌یابد تا از ایده‌های جدید برای پیشرفت در زمینهٔ علاقهٔ اصلی‌تان استفاده کند. مغز اغلب، این کار را با استفاده از استعاره انجام می‌دهد.

می‌توان طور دیگری هم به ماجرا نگاه کرد. وقتی تصمیم می‌گیرید در چیزی خیلی ماهر شوید، سعی می‌کنید تمام وقتتان را روی انجام همان کار صرف کنید. ولی حقیقت این است که هر فرد دیگری با علاقه‌ای شبیه به شما سعی می‌کند همان کار را انجام دهد. بنابراین، چطور می‌توانید از آن‌ها بهتر شوید درحالی‌که دقیقاً همان کارها را انجام می‌دهید؟

مردم اغلب گمان می‌کنند اگر موضوعی برایشان مشکل باشد، نمی‌توانند در آن زمینه موفق شوند ولی علم اعصاب نشان می‌دهد که اشتباه می‌کنند. مغز مانند یک جعبه‌ابزار فوق‌العاده محشر است. فقط یاد بگیرید چه زمانی و چگونه از این ابزارها استفاده کنید. به‌هرحال، برای بازکردن یک پیچ از چکش استفاد نمی‌کنند.

حالت غیرمتمرکز زمانی رخ می‌دهد که ذهنتان آرام و رهاست. به هیچ چیز خاصی فکر نمی‌کنید. وقتی خیال‌بافی می‌کنید یا روی کاغذ بدون هدف خط می‌کشید، در حالت غیرمتمرکز هستید.