بریده‌هایی از کتاب ذهن آگاهی به زبان ساده

روان‌شناسان دریافته‌اند که افراد سپاسگزار شادتر و امیدوارتر هستند

به گفته مجله «Mindful»، ذهن‌آگاهی را می‌توان به‌صورت زیر تعریف کرد: مهم‌ترین و اساسی‌ترین توانایی انسان که همانا زندگی کردن در لحظه حال است؛ آگاه بودن از اینکه اکنون کجا و در حال انجام چه‌کاری هستیم و عدم واکنش و اثرپذیری بیش‌ازحد از حوادث اطرافمان.

بودا به پیروان خود آموخت که بیشتر رنج‌های بشری، خودساخته هستند. اگرچه رویدادهای بیرونی می‌توانند باعث درد ما شوند، اما طرز فکر و نحوه واکنش ماست که اهمیت دارد. او همچنین معتقد بود که انسان‌ها خود را برای چیزهایی که ندارند، مانند روابط و دارایی‌های مادی، ناراحت می‌کنند. تا زمانی که ما این «تمایلات» را داشته باشیم، هرگز راضی نخواهیم شد. کلید آرامش درونی این است که این تمایلات را درک کنیم و سپس خود را از آن‌ها جدا کنیم.