کتاب رهایی از مشکلات بین فردی

طرح‌واره‌های شما نه تنها رفتارهای شما را جهت می‌دهند، بلکه شیوه تعبیر و تفسیر شما از رفتار دیگران را نیز مشخص می‌کنند.

توانایی داشتن روابطی سالم و پایدار یکی از مهم‌ترین عوامل شادمانی است. جدال و کشمکش با مشکلات بین‌فردی، می‌تواند شما را به فردی بدبخت و تیره‌روز تبدیل کند.

تلاش نکنید هیچ تجربه‌ای را حفظ کنید. فقط و فقط تجربه خود را نامگذاری کنید و اجازه دهید که این تجربه بگذرد و در انتظار تجربه بعدی باشید. با انجام این تمرین، شما فقط ذهن و بدن خود را مشاهده می‌کنید و البتّه افکار، احساس‌ها و هیجان‌های جاری را نامگذاری می‌کنید

عمیق‌ترین رنج در زندگی، زمانی به‌وجود می‌آید که از تجربه کردن دردی فرار می‌کنید که باید آن را با تمام وجود تجربه کنید.

توانایی داشتن روابطی سالم و پایدار یکی از مهم‌ترین عوامل شادمانی است. جدال و کشمکش با مشکلات بین‌فردی، می‌تواند شما را به فردی بدبخت و تیره‌روز تبدیل کند.