بریده‌هایی از کتاب دانش تمرکز قدرتمند

هر چقدر زمان بیشتری را به کاری اختصاصی دهید، بیشتر طول می‌کشد. پارکینسون متوجه شد که حتی هنگامی که زمان زیادی برای انجام کارهای خیلی ساده اختصاص پیدا می‌کند، سخت و پیچیده می‌شوند.

در واقع بخش زیادی از انرژی صرف نگرانی برای انجام کار می‌شد و نه انجام خود کار!

اگرچه بازدهی ما در بعد از ظهر کاهش پیدا می‌کند، اما اغلب اوقات، خلاقیت‌مان افزایش پیدا می‌کند. خستگی مغز باعث می‌شود به صورت غیر خطی فکر کند و در نتیجه مسائل را از بیرون ببیند و راهکارهای خلاقانه‌ای برای مشکلاتی که قادر به حل‌شان نبودید پیدا کند

توانایی‌هایی نظیر درک احساس دیگر افراد، در سنین بالاتر و در دهه ۴۰ و ۵۰ زندگی به اوج‌شان می‌رسند

مولتی تسک کار کردن، به عنوان یک روش پر بازده برای انجام دادن همهٔ کارهایی که دارید معرفی شده، اما در واقع این‌چنین نیست. همهٔ افراد فکر می‌کنند که می‌توانند این کار را انجام دهند، اما یک تفاوت بسیار بزرگ بین تماشای تلویزیون و غذا خوردن با انجام دو کار واقعی در عین حال وجود دارد. هیچکس نمی‌تواند این کار را درست انجام دهد، حتی اگر فکر کند که می‌تواند.

انضباط و اراده، لزوما کلید تمرکز نیستند، اما آن‌ها هر چند وقت یک‌بار نیاز می‌شوند. خشنودی با تاخیر به شما اجازه می‌دهد چیزی که می‌خواهید در حال حاضر انجام دهید را به تاخیر بیاندازید تا به چیزی که باید در حال حاضر انجام دهید برسید و این مسئله با آگاهی و تفکر به راحتی بهبود پیدا می‌کند

ما دوست داریم بخاطر تلاش‌هایمان خشنودیِ فوری بدست آوریم، و زمانی که این اتفاق نمیفتد، حس می‌کنیم همهٔ تلاش‌هایمان به باد رفته‌ا

پدیده عدم ارتباط با خودمان در آینده، می‌تواند علت به تعویق انداختن کارها توسط مردم باشد. ما قطعا به دیگران اندازه خودمان اهمیت نمی‌دهیم. پس این تمایل رفتاری یک جنبه دیگر از ذات انسان است که تمرکز ما را نابود می‌کند. ما در ذهن‌مان کارهای ناخوشایند را به نسخه آیندهٔ خودمان محول می‌کنیم چون عواقب آن را با خود کنونی‌مان نمی‌بینیم. این یک بازی ذهنی است که اغلب اوقات موجب می‌شود از میان رفتارهای مخرب شخصی یا غیرکارآمد انتخاب کنیم؛