کتاب رهایی از وسواس

هر تجربه‌ای که در آن بتوانید با ترس رودررو شوید، قدرت، جسارت و اطمینان پدید می‌آورد. می‌توانید به خود بگویید: "توانستم این ترس و وحشت را از سر بگذرانم، بنابراین می‌توانم با ترس‌های دیگر نیز مقابله کنم." باید به سراغ کاری بروید که فکر می‌کنید نمی‌توانید انجامش بدهید.

اجازه دهید افکار بد به ذهن‌تان بیایند و بروند، به‌گونه‌ای که گویی آن‌ها را از دور می‌بینید. بی‌توجّهی به افکار وسواسی، باعث تضعیف آن‌ها می‌شود. در حالی که مبارزه بر علیه آن‌ها، آن‌ها را تقویت می‌کند و به رشد و گسترش‌شان کمک می‌نماید

یک اختلال عصبی ـ رفتاری، دست‌وپنجه نرم می‌کنند: اختلالی که ذهن‌شان را با افکار ناخواسته‌ای پُر می‌کند و در صورت نپرداختن به اعمالی تکراری و بیهوده، احساس خطر، زندگی آن‌ها را تهدید می‌نماید. تعداد این افراد کم نیست. تقریبآ از هر چهل نفر، یک نفر دچار وسواس است.