بریده‌هایی از کتاب فرصت آفرینان ۱

اگر کسی به جای استفاده از کلمات عاطفی (مثل شادی، غم و غصه، لذت)، بیشتر از کلمات شناختی (مثل دانستن، درک کردن، فهمیدن) استفاده کند احتمال این‌که سلامتی‌اش افزایش پیدا کند بیشتر خواهد بود

اشخاصی که راجع به تجربه‌های تلخ خود سخن می‌گویند یا مشکلی در بیان حقایق تکان‌دهنده و دردناک خود ندارند، از نظر جسمانی سالم‌تر از کسانی هستند که چنین تجاربی را همچون رازی در خود محبوس نگه می‌دارند.

هر چقدر کلاس اجتماعی کسی بالاتر باشد از کلمات عاطفی-احساسی کمتری استفاده می‌کند.

چیزهایی که بیشتر بر آنها تمرکز می‌کنیم افکار، اعمال و همهٔ زندگی ما را تحت کنترل خود درمی‌آورد.

افرادی که گوشه‌گیر و جدا از اجتماع هستند، بیش از کسانی که در شبکه‌های انسانی قوی قرار دارند، در معرض حملهٔ قلبی یا سکتهٔ مغزی قرار دارند.

هرچقدر افراد در مجامع مهم‌تر باشند، کمتر در مورد خودشان صحبت می‌کنند و بیشتر بر موضوع مورد بحث تمرکز دارند.

افراد متکی به نفس و عالی‌رتبه کمتر از کلمهٔ «من» استفاده می‌کنند.

«هر چیزی که هست را باید عاشقانه دوست داشت.»

«در پایان فقط سه چیز اهمیت دارد: چقدر خوب زندگی کردیم، چقدر خوب به هم عشق ورزیدیم و چقدر خوب یاد گرفتیم بگذاریم و بگذریم.»

«احساسات مثل ابرهای توی آسمان هستند که با باد می‌آیند و می‌روند. نفس کشیدن آگاهانه مثل لنگری می‌ماند که ما را در جای خود نگه می‌دارد تا نظاره‌گر این ابرها باشیم.»

«تکرار جملات مثبت به خود ممکن است برای بعضی افراد سودمند باشد، از جمله افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند. اما برای کسانی که شدیداً به اعتماد به نفس نیاز دارند تخریب‌کننده است.»

«هر ابری که در آسمان می‌بینی خوشگل نیست، بنابراین شروع کن به دوست داشتن خود ابرها.»

توجه خود را آگاهانه تغییر دهید تا بتوانید مغز خود را از جهت‌گیری منفی به جهت‌گیری مثبت مداربندی کنید.

ما قادر نیستیم با کسی که نمی‌تواند یا نمی‌خواهد توجه خود را به طور کامل بر ما متمرکز کند ارتباط ایجاد کنیم

در جریان باشید چیزی که بیشتر از همه توجه شما را به خود جلب می‌کند، زندگی‌تان را کنترل می‌کند

برای تقویت حس خوشبینی و مثبت‌اندیشی نیز توصیه می‌کنم کتاب اندیشمندانهٔ دکتر مارتین سلیگمن به نام خوشبینی آموختنی را مطالعه کنید.

هرچه بیشتر پا به سن می‌گذاریم، تمایل داریم که کمتر خودستایی کنیم و سعی می‌کنیم از کلمات عاطفی مثبت‌تر استفاده کنیم.

دکتر وود در تحقیقی که انجام داده دریافته است تکرار جملات مثبت برای خویشتن، حتی برای آن‌هایی که اعتماد به نفس بالایی دارند نیز، تأثیر چندانی ندارد!

بچه‌ها به وضوح می‌فهمیدند که چه چیزی مدام توجه والدینشان را جلب می‌کند و به دنبال همان توجه والدین بودند. در نظر خردسالان، تلفن‌های همراه وسایل وسوسه‌انگیز و فریبندهٔ دنیای والدین بودند و به همین خاطر پیش خود می‌اندیشیدند که تلفن‌های همراه باید چیز بسیار مهم و خاصی باشد

ما همواره دلمان می‌خواهد هوشمان را بیش از حد واقعی آن برآورد کنیم ـ الگویی که البته به نظر می‌رسد در میان مردها بیشتر از زن‌ها دیده می‌شود.