بریده‌هایی از کتاب راهنمای کاربردی شناختی رفتاری تغییر عادت

شک‌های ما خائن هستند و باعث می‌شوند، خوبی‌هایی را که بارها به‌دست آورده‌ایم، با ترس از تلاش از دست بدهیم. ویلیام شکسپیر

عادت‌های همیشگی اغلب گاهی فقط فضیلت‌هایی هستند که به افراط کشیده شده‌اند. چارلزدیکنز

آنچه ما آغاز می‌نامیم اغلب انتهاست. و برای ساختن یک پایان لازم است آغاز را ساخت. پایان جایی است که از آن شروع می‌کنیم. تی. اس. الیوت