کتاب در باب اعتماد به نفس

ریشهٔ عدم اعتماد بنفس، غروری لِه شده در گذشته یه آدم عادیه.

برای اینکه به اعتماد به نفسِ بالا دست پیدا کنید، هر روز صبح قبل از خارج شدن از منزل به خودتون بگید: تو هم مثل بقیه آدم‌ها، می‌تونی کارهای احمقانه انجام بدی، خُلُ و چِل بازی در بیاری، اشتباه کنی و احمق به نظر بیای. این‌ها نباید تو رو از خودت ناامید کنه و باعث بشه اعتماد به نفست پایین بیاد و از هدفت دور شی

یکی از دلایل عمده‌ای که باعث شده ما از اعتماد به نفسِ پایینی برخوردار باشیم به دورانِ کودکی ما برمی‌گرده. یعنی همون زمان که ما به پدر و مادرمون اعتماد می‌کردیم و در برابر تصمیم‌هایی که واسمون می‌گرفتن سرتعظیم فرود می‌آوردیم.

ریشهٔ عدم اعتماد بنفس، غروری لِه شده در گذشته یه آدم عادیه

پس برای این که اعتماد به نفسمون رو افزایش بدیم، باید باور داشته باشیم که همیشه توی همهٔ راه‌ها موانع وجود دارن، اون‌ها رو بپذیریم و بدونیم که اون موانع هم جزئی از مسیر رسیدن به رویاها و آرزوها و اهداف ما هستن و اضطراب و درد توی همهٔ زندگی‌های ایده‌آل وجود داره.

ما باید همچنان در راستای موفقیت قدم برداریم ولی در کنارش این اطمینان رو به اطرافیانمون بدیم که اون‌ها رو دوست داریم و بهشون وفادار می‌مونیم. به عبارتی ساده‌تر به اون‌ها بفهمونیم که «درصورت پیشرفت و موفقیت، خودمون رو گُم نمی‌کنیم» دومین راه متعارف برای خود تخریبی از امیدواری زیاد نشأت می‌گیره.

برای بدست آوردن اعتماد به نفس باید با بخش‌های درونی رفتارمون که عجیب و احمقانه هستن کنار بیایم، چرا که همهٔ انسان‌ها از گذشته تا الان احمق بودن و راهِ گریزی از این مساله نداریم!

برای اینکه از سندروم حقه باز بودن رها بشیم، باید ذهن خودمون رو درمان کنیم. یعنی باور کنیم که دیگران هم مثل ما گاهی دچار نگرانی، استرس و خودخواهی می‌شن.

به نظر من درمان، توی دلِ دَرد نهفته است)

پس نتیجه می‌گیریم توی یه عصر سرد زمستونی هم می‌شه با اتکا به اعتماد به‌نفس، قدرت تغییرِ روش‌ها و دیدگاه‌ها رو توی خودمون تقویت کنیم و زندگی حالِمون رو توی تاریخ ثبت کنیم.

کوینتوس هوراسیوس فلاکوس، معروف به "هوراس" شاعر رومی معتقد بود که هنر اساساً یعنی هنرِ پنهان کردن.

معمولاً وقتی خودمون رو با جنبه‌های ملموس و محترم دیگران مقایسه می‌کنیم، دچار ترس می‌شیم. ولی به‌خاطر این که خودمون رو آروم نشون بدیم، اون درد رو به خودمون تحمیل می‌کنیم. قاعدتاً عادی کردن درد برای ما امکان‌پذیره، ولی غافل از این که همین عادی سازی به مرور برامون مشکل‌ساز میشه!