بریده‌هایی از کتاب دلبستگی ناایمن مضطرب و پرهیز از عشق

در یک موقعیت آزمایشی، کودکان اجتناب ناامن کسانی هستند که بیشترین احساسات و اضطراب را از خود بروز می‌دهند، که باعث غیرفعال شدن سیستم دلبستگی آن‌ها می‌شود تا بتواند بهتر این وضعیت را مدیریت کند. در این زمینه، کودک خردسال برجسته می‌شود، احساسات کمی نشان می‌دهد، بیشتر به سمت اکتشاف گرایش پیدا می‌کند و مجبور به اتخاذ خودمختاری اولیه به عنوان یک استراتژی بقا می‌شود.

هنگامی که یک کودک دچار تروما می‌شود، تمرکز بر روی دروس دشوار خواهد بود و نمرات بدی کسب می‌کنند. همچنین، آن‌ها در درک هر چیزی که یاد می‌گیرند با مشکل روبرو خواهند شد زیرا بیشتر انرژی ذهنی آن‌ها برای پردازش تجربیات آسیب‌زا که تجربه می‌کنند، مصرف می‌شود.

خشونت خانگی در بعضی از خانه‌های ناکارآمد، والدین می‌توانند ظلم کنند. این رفتار را به طور معمول در ابتدا نسبت به همدیگر دارند، اما خیلی زود آن‌ها تمرکز خود را روی بچه‌های خود می‌گذارند. کودکانی که مورد آزار جسمی قرار گرفته‌اند، آسیب‌های زیادی را تحمل می‌کنند و پس از جوان شدن، مسائل مختلفی از جمله دلبستگی ناایمن را به نمایش می‌گذارند. خشونت خانوادگی بچه را برای همیشه زخم می‌کند زیرا آن‌ها دردی را که از دست والدین یا سرپرست خود متحمل شده‌اند به خاطر می‌آورند.

مشکل در تمرکز شاخص دیگری که نشان می‌دهد یک کودک یک تجربه آسیب‌زا را تجربه می‌کند عدم توانایی در تمرکز است. آن‌ها تمایل به داشتن نگاهی دوردست دارند، زیرا به دلیل ضربه‌ای که داشتند فکر کردن را از دست داده‌اند و غلبه بر این درد برای آن‌ها کاملاً سخت است.

برای غلبه بر ناامنی خود، ارزشی را که به شریک زندگی خود پیشنهاد می‌دهید، بررسی کنید. شخصیت عالی از خصوصیات مهم سلامت عمومی یک رابطه هستند. ایجاد عزت نفس نیز برای غلبه بر هرگونه ناامنی در روابط خود بسیار مهم است. مهم این است که احساس خوبی در درون خود داشته باشید تا دائماً از شخص دیگری به دنبال اعتبار نباشید.

وقتی حال خوب شما به شخص دیگری بستگی دارد، کلید شادی خود را به او می‌دهید و به او قدرت می‌دهید. این ممکن است تحمل شریک زندگی شما کاملا ناسالم باشد و مطمئنا برای یک رابطه خوب نیست. یکی از راه‌های ایجاد اعتماد به نفس شما این است که منتقد درونی خود را ساکت کرده و ذهن و توجه خود را بر روی ویژگی‌های مثبت متمرکز کنید.

آینه نگاه کنید و اظهارات مثبت خود را بیان کنید - وقتی این کار را انجام می‌دهید در چشمان خود نگاه داشتن تأثیر بیشتری از این دارد که به سادگی در ذهن خود بگویید که لایق عشق هستید.

شما باید استقلال خود را حفظ کنید و اجازه ندهید که به شخصی نیازمند یا وابسته تبدیل شوید. یک فرد مستقل بودن که دارای زندگی و هویت خارج از رابطه است نیز شما را به یک شریک جالب و جذاب تبدیل می‌کند.

برخی از راه‌های حفظ استقلال عبارتند از: پرورش دوستی‌های عالی، اختصاص وقت برای دوستان، علایق و سرگرمی‌های خود، حفظ استقلال مالی، بهبود مداوم خود و تعیین استانداردهای عالی برای رویاهایتان.