بریده‌هایی از کتاب خود را از وسواس فکری عمل رها کنید

افراد مبتلا به OCD معمولاً خطر موجود در موقعیت‌های خاص را بیش از حد ارزیابی می‌کنند و توانایی خود را برای کنار آمدن با این خطرات دست کم می‌گیرند.

بارها و بارها افرادی را ملاقات کرده‌ام که به دلیل عدم توانایی در غلبه بر OCD خود را شکسته یا معیوب می‌بینند. گمان می‌کنم بسیاری از خوانندگان نیز چنین احساسی داشته باشند. امیدوارم این کتاب به‌شما کمک کند تا متوجه شوید که مشکل تنها شما نیستید.

OCD نه تنها تکراری، وحشت‌آور و ناامید کننده است، بلکه با گذشت زمان، زندگی فرد را نیز تسخیر می‌کند.

آیا آماده‌اید خود را از OCD رها کنید؟ پس شروع کنیم.

وسواس اجباری فکری- عملی (OCD) یک بیماری ناتوان کننده است که بین ۱ تا ۲ درصد از جمعیت را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

از نظر لورا احتمالاً فکر می‌کند ارزش آن را دارد که یک یا دو دقیقه دست‌هایش را بشوید تا مطمئن شود بیمار نمی‌شود و می‌تواند از وعده غذایی خود لذت ببرد. اما همان‌طور که مشخص شد،

از نظر لورا احتمالاً فکر می‌کند ارزش آن را دارد که یک یا دو دقیقه دست‌هایش را بشوید تا مطمئن شود بیمار نمی‌شود و می‌تواند از وعده غذایی خود لذت ببرد. اما همان‌طور که مشخص شد،

ACT بر این ایده تأکید می‌کند که زندگی ذاتاً شامل درد است و اغلب عدم تمایل ما به تجربه این درد اجتناب ناپذیر است که در نهایت درد بیشتری به ما تحمیل می‌کند. ACT به ما می آموزد که با پذیرش درد اصلی می توان این درد اضافی را از بین برد.