بریده‌هایی از کتاب در جست و جوی شادی

سریع ترین روش برای ایجاد احساس افسردگی در یک دختر نوجوان چیست؟ اینکه به او یک مجلهٔ مُد نشان دهیم. وقتی او خود را با مُدل هایی مقایسه کند که فنون آرایش و عمل های زیبایی بسیاری بر روی آن ها انجام شده است و همچنین عکس هایشان با ترفندهای عکاسی اصلاح شده است، آنگاه بدون شک احساس می کند که جذابیت بسیار کمتری نسبت به آن ها دارد. ما نیز از این قاعده مستثنی نیستیم.

اما تکامل ذهن ما به این خاطر نبوده است که ما احساس خوبی داشته باشیم، جوک و لطیفه های خنده‌آور تعریف کنیم و یا غزل بنویسیم و بگوییم «دوستت دارم». ذهن ما تکامل یافته است تا به ما کمک کند در این دنیای مملو از خطر زنده بمانیم

سریع ترین روش برای ایجاد احساس افسردگی در یک دختر نوجوان چیست؟ اینکه به او یک مجلهٔ مُد نشان دهیم. وقتی او خود را با مُدل هایی مقایسه کند که فنون آرایش و عمل های زیبایی بسیاری بر روی آن ها انجام شده است و همچنین عکس هایشان با ترفندهای عکاسی اصلاح شده است، آنگاه بدون شک احساس می کند که جذابیت بسیار کمتری نسبت به آن ها دارد.

هدف رویکرد ACT این است تا به شما کمک کند زندگی غنی، پربار و پرمعنایی داشته باشید و در عین حال با مشکلات و رنج هایی که ناگزیر بر سر راهتان قرارگرفته اند، به طور مؤثر برخورد کنید.